Selle troopilise ananassi jõhvika smuuti iga koostisosa aitab teie põie tervist suurendada

Kuid lisaks põletikuvastastele ja seedetraktidele on ananassist leitud bromelainil ka mõned peamised põie tervisehüvitised, mida pakkuda. "Bromelain võib tugevdada immuunsussüsteemi ja parandada uriinitraktide infektsioonidest taastumist," ütleb Sally Sartin, MD, juhatuse poolt kinnitatud peremeditsiini kliiniku ja naiste terviseekspert K Healthis.

Sellisena märgib Erin Hendriks, MD, juhatuse poolt sertifitseeritud arst ja funktsionaalne meditsiin praktik Salvo Healthis, “Bromelainit kasutatakse sageli lisana inimestele, kes kannatavad põletikuliste soolehaiguste all."

Jõhvikamahl

Seejärel on olemas looduslik jõhvikamahl, mis on sageli seotud kuseteede infektsioonide sümptomite leevendamisega (UTIS). "Rõgadel on fenoolsed ühendid ja flavonoidid, mis mõlemad võivad mängida rolli UTI -de ennetamisel," ütleb DR. Hendriks. "Uuringud näitavad, et need ühendid on võimelised nakkusi ennetama, vähendades pealetükkivate bakterite arvu ja vähendades põletikku. Jõhvikad on erakordselt kõrged ühendis nimega proantotsüanidiinid, millel on juba pikka aega olnud antimikroobseid omadusi. Sarnaseid toimeid võib näha soolestikus, kus jõhvikates sisalduvad proantotsüanidiinid võivad ennetada bakteriaalseid infektsioone, vähendada biokile moodustumist ja vähendada põletikku."

Pidage siiski meeles, et kogeda jõhvikaid teie kuseteesüsteemi osas, dr, dr. Sartin soovitab vähemalt mitu kuud võtta jõhvikalisandeid või joob jõhvikamahla järjekindlalt.

Jogurt

"Jogurt mängib olulist rolli ka teie kuseteede ja seedetrakti tervise parandamisel, kuna see näib soolestiku immuun- ja põletikuvastaseid vastuseid suurendavat," ütleb DR. Hendriks.

Pealegi dr järgi. Sartin, “On tõendeid selle kohta, et elavad ja aktiivsed kultuurid sisaldavad jogurt võib olla abiks põie üldise tervise edendamisel ja UTISe mahajätmine. See kehtib eriti siis, kui sööte seda järjekindlalt."

Banaanid

Lõpuks on olemas kõikvõimas banaan, mis on kõrge kiudainega, ja see võib sellisena kaudselt teie põie tervist edendada. "Banaanide kõrge kiudainega kiudaineid võib aidata teie soole liikumist reguleerida ja omakorda aidata vältida põie probleeme uriini voolu reguleerimisel,". Sartin ütleb. „Kui põie ei saa korralikult tühjendada, võib olla rohkem oht ​​UTI väljatöötamisel."

Tutvuge selle toiteväärse, maitsva ja põiesõbraliku smuuti retsepti allpool.

Ananassi ja jõhvika põiesõbralik smuuti retsept poolelt kriimustatud

Koostisosad
3/4 tassi R.W. Knudsen lihtsalt jõhvika mahl (või mis tahes jõhvikamahl)
3/4 tassi külmutatud ananassi tükke
1/2 külmutatud banaan (külmutatud banaan muudab smuuti pisut paksemaks, kuid võite kasutada mitte-külmutatud banaani)
1 (5.3-oz) konteineri vanilje kreeka jogurt
1/2 TSP vaniljeekstrakt (valikuline)
1 spl toores orgaaniline mesi (valikuline)

1. Asetage Blenderis jõhvikamahl, ananass, banaan ja kreeka jogurt. Segage kuni siledaks. Kohe teenima.