Elle Macphersoni 5 enesehoolduse põhitõdesid ülitulunud energia jaoks

2. õppetund: tänulikkus on võimas

Alustan iga päev, mõeldes viiele asjale, mille eest olen tänulik. Mõnikord kirjutan need üles, kuid sageli piisab nende peale mõtlemisest. See on lihtne tava, mis muudab põhimõtteliselt minu päeva väljavaateid ja see on nakkav. Kui tunnete end positiivselt, levib see tõesti.

3. õppetund: tasakaalustatud keha on terve keha

Mõni aasta tagasi tundsin end vaatamata oma parimatele pingutustele, see on siis, kui kohtusin oma toitumisspetsialisti Simone Laubscher, PhD. Ta selgitas, et minu pH happe tase leeliseini oli tavaline moodsa dieedi kõrvalprodukt, mis on üha raskem suhkru, alkoholi, punase liha, piimatoodete ja kohvi korral (rääkimata reostuse ja kroonilise stressi mõjudest). Proovin nüüd süüa taimepõhist dieeti, lonksun palju vett ja kasutada oma liini leeliselist valemit. See ei tähenda kõigest, mida armastate; See puudutab tasakaalu leidmist.

4. õppetund: alati, alati Tehke aega sõpradele

Kui inimesed küsivad minult, mida ma enesehoolduse nimel teen, räägin kindlasti hästi söömisest, iga päev liikumisest ja piisavalt magamisest. Kuid siis räägin neile kohe sõpruse tähtsusest. Leian ühenduse loomiseks igal võimalusel. Töötan koos sõpradega, võtan koos laisa rattasõidu või isegi lihtsalt filmi vaatan. Tehes selle aja inimestega, keda armastan, aitab tingimusteta mind aeglustada ja samal ajal üles tõsta.

5. õppetund: õnn algab soolestikus

Kui ma olen stressis või ärev, tunnen seda kohe oma soolestikus. Ma saan ülespuhutud ja hakkan oma keskosas kaalus juurde võtma. Aastate jooksul olen õppinud, kui palju soolestik mõjutab kõiki meie süsteeme ja kuidas võib stress meie kõhtu heade ja halbade bakterite vahel õrna tasakaalu ära visata. Lihtne (ja muidugi mitte nii hägune) võti, mida olen õppinud!

Elle MacPherson on olnud mitmeaastane “Austraalia tüdrukute kõrval” silmapaistev tegelane äri-, moe-, filmi- ja televisioonis, võites auhindu oma leidlikkuse ja ettevõtluse eest. Täna töötab ta Welleco kaasasutaja ja loovdirektorina, kes on esmaklassiline tervisebränd, mis on tuntud oma leelistavate Super Elixiri orgaaniliste toidulisandite poolest.

Millest peaks Elle järgmisena kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].