Varane lind saab ussi* ja* pikemad treeningud, ütleb uus uuring

Hea uudis on see, et öökullid saavad töötada oma sisemistega, et veenduda, et nad jäävad ka aktiivseks. Kui te pole selline inimene, kes on kell 5:30 a sörkimiseks valmis.m., Eksperdid soovitavad töötada higi, kui see on teie keha jaoks kõige parem, olgu see siis teie lõunapaus või pärast seda, kui olete päevaga tööga valmis saanud. Saate sellest rohkem vastu, kui proovite esimest korda harjutada, kui ikka veel silmaga ringi ekslete. Niikaua kui muudate oma missiooniks liikuda, saate kasu eeliseid.

Töötage higi, kui soovite selle suure energiatarbega, kogu keha treeninguga: