3-pluss tassi kohvi joomine päevas võib uue uuringu kohaselt tegelikult vähendada vererõhku

Lisaks nende leidude teatamisele märkasid uuringu autorid kiiresti väljajätmisi andmetes, mis võivad nende tulemusi värvida. Näiteks kohvitassi suurust joogi kohta ei arvestatud. Samuti polnud õlletootmismeetodid ega oa päritolu. Põhja -Itaalia inimeste kultuurinormide põhjal eeldasid teadlased, et kofeiiniga kohv oli alati valitud õllepruul, mitte DecAF, kuid seda ei kinnitatud. Samuti ei registreeritud ega käsitletud elustiili harjumusi, mis võivad mõjutada vererõhku.

„Kuigi see uuring esitab kohvi eeliste jaoks veenva argumendi, on väga oluline mõista selle piiranguid enne selle kolmanda tassi jõudmist. Oluline on see, et see uuring viidi läbi Itaalias, kus üks kohv on murdosa Ameerika tavalise kohvi suurusest. Niisiis, kolm tassi kohvi Itaalias võib olla samaväärne osariikide ühe regulaarse Starbucksiga, ”ütleb New Yorgi NYU Langone Healthi kardioloog Anais Hausvater, MD.

Kofeiini mõju vererõhule

Kui mõtleme kohvi, mõtleme loomulikult kofeiini. Mayo kliiniku sõnul võib kofeiini sisaldus keskmise tassi kohvi põhjustada lühikese, kuid vererõhu olulist teravust, isegi inimestel, kellel on tavaliselt regulaarsed lugemised.

Põhjus, miks kofeiinil on see mõju, on ebaselge. Selge on aga see, et kofeiin mõjutab erinevaid inimesi erinevalt. „Kohvi tarbimise sagedus mängib rolli vererõhu mõjul. Neil, kes regulaarselt kofeiiniga kohvi ei tarbi, võib see tõsta vererõhku. See teeb seda, tõstes veresoonte pinguldavate stressihormoonide taset. Neil, kes seda regulaarselt joovad, ei paista kohv vererõhku tõsta, kuna keha harjub sellega, ”ütleb Jeffrey M. Tyler, MD, Providence St kardioloog. Josephi haigla Californias.

dr. Hausvater märgib, et kohv võib lühikese aja jooksul suurendada vererõhku, aktiveerides sümpaatilise närvisüsteemi või „võitluse või lendu” reageerimise, inimestel, kes pole kofeiini suhtes sallivad.

Kohvi muud ühendid

Kohv on midagi enamat kui lihtsalt kofeiin. See lihtne, maitsv pruul sisaldab tegelikult rohkem kui 1000 keemilist ühendit, sealhulgas paljud, mis toetavad südame tervist.

"Itaalia uuringus võib madalama vererõhu põhjus olla seotud kohvi metaboolselt aktiivsete komponentidega, sealhulgas fenoolsete ühendite, alkaloidide ja diterpeenidega," selgitab kardioloog MD HEATHER SHENKMAN, ja formuleerija 1MD toitumisel 1 MD -ga. Mõned neist ühenditest võivad tõsta vererõhku, kuid teised võivad seda alandada.

Niisiis, mida kohvisõber teha?

Kui olete mures vererõhu pärast, peaksite nende andmete põhjal rohkem kohvi jooma?

dr. Tyler märgib, et itaalia uuring näitas lihtsalt seost kohvi suurenenud tarbimise ja madalama vererõhu vahel. See ei tõestanud siiski, et põhjus oli kohv.

Sel põhjusel dr. Tyler ei muuda oma üldist soovitust oma patsientide jaoks: „Kui teile meeldib kohvi joomine, peaks selle väikeses või mõõdukas koguses joomine (kuni neli või viis tassi päevas) olema korras. Seevastu soovitan kõigil oma patsientidel südamehaigustega või ilma, vältida energiajooke, millel on sageli kaks kuni neli korda rohkem kofeiini kui kohv. Kui soovite muudatusi teha, kõrvaldage need, kuna need võivad südamele rohkem stressi panna, ”ütleb ta.

Kuid dr. Hausvater lisab, et kohvil võib mõnel inimesel olla südamele negatiivne mõju, näiteks suurendada ebanormaalsete südamerütmide tõenäosust. Oluline on oma arstiga rääkida, kui palju kohvi peaksite jooma, kui teil on teadaolev seisund.

Alumine rida: sina teed. Kui kohv nõustub teiega ja teile meeldib see, nautige seda nii tihti kui soovite. Kui otsite siiski kiiret parandust kõrge vererõhu vähendamiseks, pole teie omastamise suurendamine tõenäoliselt nii, et minna. Selle asemel uurige elustiili muutusi, mis võivad olla kasulikud, näiteks südametervisliku toidu treenimine ja söömine. Võite rääkida ka oma tervishoiuteenuse pakkujaga ravimitest, mis võivad aidata.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et teil oleks uusimaid (ja suurimaid) heaoluuudiseid ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäiteid otse teie postkasti.