Kas treening jätab teid energilisena või uskumatult uniseks? Siin on see, mis vahet teeb
Hea uudis on see, et teadmine, et ettevalmistamine ja taastumisfaktorite pärast treeningut tunnete, et saate planeerida pingelisemaid päevi.
"Siin tuleb mängu iganädalane, kuus ja isegi iga -aastane programmeerimine," ütleb Baird. „See, kuidas te oma riiki haldate ja kui palju teile iga treeninguga üldist nõudlust võib mõjutada seda, kuidas tunnete end treeningu läbi."
Baird soovitab teil pärast raskemat treeningut endale üldisema taastumise. Kui te seda teete, tuleb väljamakse mõlemad treeningu ajal rohkem puhatud ja valmis lihastega ning pärast seda.
"Ehkki see erineb inimeselt, võib treening toota endorfiine ja parandada tuju," ütleb Baird. “Kui lööte magusat kohta, võite end lihtsalt hämmastavalt tunda."
Kas sa taastud täna? Siin on 15-minutiline venitusseanss, mis lisab mõnda liikumist isegi siis, kui võtate seda kergelt:
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
