Dermid väidavad, et higistamine on metsikult kasulik teie naha väljanägemisele-miks

Inimkonna armastus seda välja higistada (mis iganes see IS) saunas, aururuumides ja bikrami joogas on sama vana kui aeg ja sama universaalne kui higinäärmed ise, alates põliselanike higimajadest kuni Skandinaavia saunadeni kuni Türgi hammasteni. Isegi iidsetel roomlastel olid oma suurtes vannimajades “kaldariumi” toad, kus nad peesitaksid ahju kuumutatud auru sans togasid. See ei ole kunagi olnud lihtsalt külmavärina mahajäämine; Ja kuigi kardiovaskulaarsed eelised on reaalsed, on kõige silmatorkavam ilmne-sümboljärgne-sasn kosutav välimus. "Kui meie kehatemperatuur tõuseb, siis meie veresooned laienevad," ütleb Bowe. „Seda nimetatakse vasodilatsiooniks ja see suurendab verevoolu meie nahale. Pikas perspektiivis on vasodilatatsioon positiivne mõju veresoonkonnale, mis toetab meie nahka, aidates hoida meie nahka tervena ja nooruslikuna."

Kuumim uus saabumine higimaastikule, nii metafooriliselt kui ka sõna otseses mõttes, on infrapunasaun, milles keha soojendatakse seestpoolt väljapoole 120 kraadi infrapunavalguse lainete abil. "Kuna infrapunasaunast tulenev kuumus on keha tuumas nii palju sügavam ja intensiivsem, aitab see rikkalikumalt higistada," ütleb Londoni Glow baari asutaja Sasha Sabapathy, šikk infrapuna-spaa ja Adaptageeni-toniline kohvik Oxfordi lähedal Oxfordi lähedal Tsirkus. "See on hämmastav, sest see aitab tõesti teie poorid välja selgitada. Sellistes linnades nagu London, New York ja Los Angeles, on peaaegu võimatu kogu teie naha reostust puhastada ning paljud inimesed ei puhasta korralikult ja kõik ära ei saa, nii et higistamine aitab anda teie nahale hea puhastuse."Ja see pole ainult hägunemine:" Ka inimesed kommenteerivad sageli, et nende surnud naharakud tulevad higiga palju kiiremini välja, "ütleb Sabapathy. “See viib üldise kogu keha kumani, sest saate sellest tuhmist surnud kihist lahti."

Kui olete selles naha eeliste jaoks, kas on optimaalne viis higistamiseks? Päev ütleb, et kui tegemist on sauna versus auru versus soulcycle, “higi on higi, kuid treeningud on teie jaoks üldiselt tervislikumad.”Bowe nõustub:„ Minu arvates on treeningu läbi higistamine viis kogu eeliste kasutamiseks. Saunad ja aururuumid sarnanevad pigem lühikeste lõikudega. Jah, saate vasodilatatsiooni, mis parandab vereringet, ja jah, saate selle antimikroobsete peptiidide vabanemise, kuid tõenäoliselt ei mõjuta te mitokondreid tähendusrikkal viisil.”Siiski tunnistab ta, et seal on hoiatus: hea sauna või auru stressi vähendavad eelised võivad positiivselt mõjutada soolestiku-aju nahaühendust, millest saab lõpuks kasu nahale."

Sabapathy on olnud positiivsed muutused tema enda jumes ja parandused tema klientide akne ja usub, et see on jahutav tegur, sama palju kui higi, see muudab selle vahet. "Kuumus paneb teie veri kiiremini pumpama, mis loob hapniku hüppe, mis suurendab ajus serotoniini," ütleb ta. „Enamiku inimeste läbimurdeid põhjustab kõrge kortisooli tase, mis aitab kaasa ka ärevusele ja depressioonile, nii et serotoniini suurenemine võib selle tasakaalustada. Saate rahulikuma meele ja saate selgema naha. See on win-win."

FWIW, Kate Hudson on seotud infrapunasauna eelistega ja kui olete huvitatud, on see, mis on tõesti see, mis tegelikult on istuda ühes 30 minutit.