Dermatoloogide sõnul on lahjendatud pleegitaja vann üks parimaid viise kroonilise ekseemi raviks-kuidas seda ohutult teha

Kui ekseemi jaoks pleegitusvanni võtab, on oluline, et pleegitaja oleks põhjalikult lahjendatud. Õigete suhete järgimisel ei tee pleegitusvann haiget ega nõelata. Enne ise ekseemi pleegitusvanni joonistamist pidage nõu oma arstiga.

Kuidas dermatoloogi sõnul ekseemi jaoks pleegitusvanni joonistada

1. Valige õige pleegitaja

Bleachi vanni tegemisel on kõige parem kasutada tavalist lõhnata majapidamisvalgendit (6.15 protsenti naatriumhüpoklorit). "Ärge kasutage lõhnastatud pleegitajat, kuna võiksite olla aroomi suhtes allergiline," ütleb DR. Campbell. "Naha allergia on ekseemiga patsientidel tavalisem, kuna nad lasid liiga palju väliskeskkonda."

2. Mõõta pleegitajat

Kui täidab oma vanni poolel teel, öelge madalama leota, dr. Cambell ütleb, et segage 1/4 tassi pleegitajat. Kui võtta vannis vannis (umbes 40 gallonit vett), lisage 1/2 tassi pleegitajat.

3. Määrake meeleolu

Nii oluline kui iseseisvalt pleegitaja, soovite ka seda aega kasutada. Süüdage küünal ja järjekorda mõned lõõgastavad lood.

"Sotsiaalmajanduslikud tegurid ja vaimse tervise kaasuvad haigused on tugevalt korrelatsioonis ekseemiga, nii et stressi vähendavate teadlikkuse vähendavate tehnikate lõdvestamiseks ja harjutamiseks mõeldud aega, näiteks rahuliku muusikaga vannis või meditatsioon, mängib rolli iseenesest."

4. Ujuda viis kuni 10 minutit

Et teie pleegitaja vann oleks efektiivne, dr. Campbell ütleb, et jääge sisse viis kuni 10 minutit. (See on ka pikim aeg, mille peaksite veetma mis tahes vannis, et vältida vee aurustumist nahast, põhjustades sellega veelgi suuremat kuivust.)

5. Jälgige paksu niisutajaga

"Kui satute dušist või vannist välja, on see parim aeg keraamiididega paksu niisutaja, valkude, mis lukustavad naha sisse) nagu Cerave niisutav kreem (10 dollarit) või Cetaphil Pro restaroradermi (14 dollarit), mis sisaldavad filaggrini (14 dollarit) , valk, mis aitab ka nahabarjääriga ja mida ekseemiga patsientidel sageli muteerub."

Siin jagab derm oma viis lemmik koostisosa kuiva naha jaoks:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.