Ristumine teie allapoole koer puusa venituse jaoks, mis on taevas

Kuidas muuta oma koera positsioon taevaseks puusa veniks

Saate teha ka ristumispositsiooni seisva ettepoole.

1. Puusa venitusesse liikumiseks alustage normaalsest allapoole koerast, põlviliga pisut painutatud, sissepoole keerlevad triitsepsid ja õlad on kihlatud.
2. Kõndige parem jalg vasakule, seejärel riske vasakule, nii et jalad moodustuksid "x".
3. Kui tunnete end lahti, lükake vasak jalg aeglaselt põranda poole.
4. Hoidke kolme hingetõmbe ja lüliti külgi.

Nüüd täieliku voo jaoks:

Kui olete joogas uus, siis kuidas leida, milline tüüp sobib teie isiksusega. Kui te pole nii uus ... miks mitte proovida alasti joogat?