Kogukond, ühendus ja armastage kütust Sanya Richards-Rossi selles oma elu uues etapis

Sanya Richards-Ross on boss rajal ja väljaspool seda. Ta on kaunistatud kergejõustikul Sprinter-She'il on neli olümpia kuldmedalit-ja nüüd on ta pensionil, ta on NBC Sportsi kommentaator, ettevõtja ja Mommintion asutaja, Nike Ultra Soundi podcasti võõrustaja ja ema ema ning ema. Viimases episoodis Well+Good'ist "Glowing Live With Latham", Instagrami live-sarja, mida korraldas Mama Glow asutaja Latham Thomas, istus Richards-Ross koos Thomasega, et rääkida elujärgsest põllusest, ehitatavast kogukonnast ja kogukonnast ja kogukonna ehitamisest ja kogukonnast. Emaduse keerukused.

Kui ta astub uue teekonnale kergejõustikukommentaatorina ja tegutseb lugematute sportlaste mentorina, ütleb Richards-Ross, et tunneb end "õnnistatuna", et neil võimalusi oleks. "Olen alati nii palju kergejõustiku sporti armastanud-see on mulle nii palju andnud," ütleb ta. "Ja teate, kahjuks meile kõigile kui sportlastele, see on lühike aken. Teate, et olete eliit ainult 10, 15 aastat, kui teil veab, ja nii et saate oma spordile sel viisil panustada."Ta naudib lugude jutustamist lisaks fännidele teadmiste pakkumisele mitte ainult selle kohta, kuidas sportlased esinevad, vaid ka seda, kuidas nad end tunnevad.

• Latham Thomas, terviseekspert, Doula ja Mama Glow asutaja

Ja kui ta ei kata kergejõustikku, võite tabada Richards-Rossi hoone momminatsiooni, mis on kogukonna keskmes mustade emade toetamine nende emaduse teekonna ajal. "Mommineerimine on olnud unistuste täitumine ja see oli tõesti sünnitatud, teate, kui ta on spordist pensionil ning kogukonna ja toetuse olulisuse mõistmine," ütleb ta. "Mõistsin, et paljud emad kannatavad läbi isolatsiooni ja depressiooni, kuigi teil on seal veel üks inimene. Ja nii tahtsin olla ruumi pakkumisel, spetsiaalselt mustade emmede jaoks väga konkreetne, sest ma tunnen palju kordi, et tunneme end välja jäetud."Ja ehkki summutamiskeskused on musta emadusega, pole see ainult mustanahaliste emade jaoks eksklusiivne:" Kõik on teretulnud, "ütleb Richards-Ross.

Kui tegemist on tema enda emaduse teekonnaga. "Arvasin, et 400 on raske, aga emme-okay," ütleb naine naerdes. "Emaks saamine muutis mind täielikult. Arvan, et sportlaseks olemine on üks isekaimaid asju, mida saate teha, sest see puudutab alati teie ... ja siis saate ema ja see on vastupidine. See kõik puudutab seda teist inimest ja kuidas ma teda toetan ja tema jaoks seal."

Ja seda öeldes on tema enesehoolduspraktikad drastiliselt muutunud, kui ta on ületatud sellest, et ta on üks suurimaid 400 m jooksjaid maailmas emale. "Ma ei saanud aru, kui palju enesehooldust on lihtsalt sportlaseks olemises loomulikult lisatud-ma mõtlen iga päev massaaži, puhkamist, vett, parimaid toite," ütleb ta. "Nii et ma võtsin enda eest nagu kõige parem hooldada ja kui minust sai ema nagu kõik läks tagumise põleti juurde."

Varjatud tunde vältimiseks teeb ta sageli enesekontrolli, et ta saaks oma tassi varundada ja saaks oma energiat oma pere ja poja sisse valada. "See näeb nüüd palju erinev välja ... Ajad on palju lühemad," ütleb Richards-Ross, lisades selliseid lihtsaid asju nagu vanni võtmine, raamatu lugemine ja jalutuskäigule minek imet.

"Kontrollin kindlasti iseendaga, eriti kui tunnen, et põlen ja põlen küünla mõlemast otsast välja," ütleb ta. "Ta teab, kui keeruline võib olla enda kui ema ja kellegi eest hoolitsemine, kuid see on hädavajalik seda teha.

On ilmne, et Richards-Ross on leidnud oma eesmärgi rajalt. Mis hoiab teda hõõgudes? Kogukond, ühendus ja armastus. Vaadake allpool olevat täielikku intervjuud:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.