Petmisleht psst ... kõik, mida peate teadma soolestiku tervise kohta
Soole tervis ei kõla eriti seksikana. Kuid sellest on saanud kuum teema viimastel aastatel koos toitumisspetsialistide, tulevikku suunatud MD-dega ja ajakirjanikud, kes kõik kaaluvad selle olulisust teie üldise tervise jaoks.
Täpselt nii, selgub, et teie kõht on palju suurem tehing, kui arvasite. Siin on seitse kohustuslikku lugu, mis osutab teile soolestiku täiusliku tervise teele.
1. Miks kiudained võivad soolestiku tervise osas kõike muud trügida
Meie soolestiku mikroobid toidavad kiudaineid ja hiljutised uuringud näitavad, et see mõjutab meie mikrobiome-big aega.
2. Kas teie (loid) seedimine kahjustab teie tervist?
See ei puuduta ainult probiootikume. Kui võitlete kõhupuhna, vähese energia ja nahaprobleemidega, võib ühe eksperdi sõnul süüdi olla piisavate seedeensüümide puudumine.
3. 4 maitsvat viisi oma (soolestiku) tervisele joomiseks
Need probiootilised rikkad joogid annavad teie hommikuse smuutirutiini suure soolestiku parandamise uuendus.
4. Miks armastavad tervislikud hipsterid seda soolestikusõbralikku kääritatud jooki
Pange Kombucha maha (vähemalt minut). Heaolumaastikul on uus trendikas kääritatud jook ja seda nimetatakse Switcliks.
5. 6 lahedat viisi miso kasutamiseks, kääritatud supertoit, mida võite kahe silma vahele jätta
Sojaoa pasta saab sageli kimchi või hapukapsas, kuid see on lihtne, maitsev ja suurepärane teie soolestiku jaoks.
6. Tutvuge miljonite pisikeste organismidega, mis kutsuvad teid koju
Ärge sügelege. Bakterid, mida kannate endaga (ja teie peal), võivad teie tervise võtmeid hoida.
7. 8 Üllatav hea soolestiku supertoidud, mida peaksite sööma
Olete söönud nende probiootiliste omaduste jaoks kääritatud toite, aga kuidas on nende prebiootiliste nõbudega, mis toidavad terveid baktereid, mis teil juba on?
Kas saite meie petmislehe treeningkäikudel kogu keha sobivuse saamiseks?
Algselt avaldatud 29. august 2013; Uuendatud 21. jaanuaril 2016. (Foto: Unsplash)
