Kriitiki

Kui olete kunagi päevase tantsupidu ajal oma saak Beyoncé'le raputanud (ja kui te pole seda teinud, lubage mul seda väga teha) või isegi koputanud seda tagasi mõne EDM -i remiksi juurde, on raske mitte märgata See treenimine on hakanud tunduma palju rohkem minek väljas kui kunagi varem. Aga miks? Selle teada saamiseks rääkisin kolme liikumise taga oleva arhitektiga, et saada nende teooriaid, miks see juhtub.

Sotsiaalne stseen on kainestav

Kutsusime kaine sotsiaalse stseeni tõusu juba 2016. aastal, kui Sans-Alcoholi sotsiaalklubid hakkasid hüppama ja Jomo võttis omaks uue terviseteemalise eluviisi. Tantsutunnid on oma olemuselt leidnud lihtsa viisi selle klassidesse ühendamiseks. "Ma arvan, et ööelu üldiselt on nihe nägemine. Inimesed on hakanud mõistma, kui oluline on uni, ja me mõistame, kui oluline on meie tujude jaoks kaine ja me saame üha teadlikumaks sellest, mida me sööme, mida me joome, kui hilja me püsti oleme, kui valju meie muusikat valjusti on kõik need asjad, mis mõjutavad tõesti meie tervist, "ütleb Kurzban. "Jah, naised läheksid pigem kell 10 magama ja paneksid 6 -le äratuse, et võtta 7 a.m. klass, "lisab ta.

Kooskõlas sellega on need ruumid muutumas kohtadeks, kus kogukonda kultiveeritakse. üksik-. nädal. "Kindlasti armastame seda, et toetasime seda uut viisi, kuidas vaadata seda kogukonna ristumiskohta, leida koht, kus kuuluda sotsiaalsesse keskkonda, mis ei hõlmanud pidevalt üles saamist," ütleb Radha Argawal, CO -Daybreakeri leht. "Seal on palju Crossoveri inimesi ööelust, kes on nüüd päevamurdja juurde jõudmas ja kes otsivad samasugust sotsiaalset kogemust, kuid ilma igasuguse stressita."

Need päevased tantsupeod täidavad ka vajaduse, et me ei pruugi enam klubides saada: sirge inimlik ühendus. "Öösel hilisõhtutes klubides ei vibu tegelikult üksteisega-nad on oma telefonides," ütleb Sudeikis. Niisiis, ta otsustas neile luua sellise ruumi.

Treeningu vibe teeb suurt vahet

Pimedas treenimisel on hulgaliselt eeliseid, mis on loodud otsustusvaba tsooni loomisest (sest, uh, keegi ei näe sind), et lubada teil end hetkega kaotada. Lisage mõni lõhkev muusika ja strobe -tuled? Saad sõna -sõnalt olla võimeline tantsima nii, nagu keegi ei vaata, mis tegelikult on oluline.

"Kui tuled lähevad igas ruumis madalaks. Kurzban nõustub, märkides, et valgustuse muutus võib aidata inimestel tavapärasest elust treeningrežiimi minna. "See on häbi keskkond, nii et meil on need hämar tuled, mis on jällegi meeleolu seadmise ja intensiivse suhtumise tekitamise ning oma 9 kuni 5 ukse taga, et saaksime seda teist, rohkem, rohkem tähistada sisemine laps, mänguline osa iseendast, "ütleb ta.

Ja nagu igaüks, kes on kunagi olnud spordiklassis kohutav Muusika teab (nagu aeg, kui ma käisin kunagi nädal pärast purunemist kogemata Sam Smithi-teemalises keerutusklassis), võib teie treeningu heliriba teha kogemuse või murda kogemuse. Nii 305 kui ka Daybreaker kasutavad meeleolu seadmiseks reaalajas DJ -sid, mis on veel üks peamine tegur üldise vibe arendamisel. "Nad teavad tõesti oma asju, teavad, kuidas rahvahulka hüpe teha, ja kogu nende ülesanne on keskenduda klassile ja seejärel pöörduda, samamoodi, nagu juhendaja jälgib klassi ning otsib ebbsi ja voolab energiat ja voolab energiat , DJ võtab seda üles, "ütleb Kurzban.

Treeningud peaksid olema kõik rõõmu tekitamisega

Viimase paari kuu jooksul (tänu Marie Kondo tõeliselt elumuutvale maagiale) olen ma kinnisideeks idee leida treeningrutiin."Ja kui asi puudutab seda, on need klubi treeningud tegelikult. "Me kõik tahame tunda hämmastavat-ilmselgelt, et inimesed tahavad välja näha hämmastavalt, kuid minu jaoks on see rohkem tunne," ütleb Sudeikis. "See on nagu see eufooria tunne, mis tuleb pärast seda, kui olete end oma tajutavast piirist kaugemale lükanud."Edasiliikumisel ei nimeta nad oma 50-minutilisi klasse treeninguteks-nad nimetavad neid hoopis" higisessioonideks ", mis iseenesest on kõnekas.

Kurzbani jaoks oli see "rõõmu" kontseptsioon ka 305 alguse tagant. "Tahtsin luua treeningu, mis oli umbes lõbu, ei häbi ega süütut, mis oli tegelikult iseenesest lihtsalt rõõm, et treening oli täielik, sest nad veetsid tund aega ennast nautides, meeldides, kuidas te välja näete, meeldides, meeldides kuidas sa end tundsid, mitte trenni tegemiseks, et saada mingisugust tulemust-rõhutades lihtsalt õnne, "ütleb ta.

Kui raputate seda suure osa tunnist Ciarale, on lihtne unustada, et põletate kaloreid. "Tantsimine on uskumatult tõhus, see on kogu keha. Kuid sellest ei räägi see, millest inimesed lahkuvad, "ütleb Sudeikis. "Nad ütlevad:" Vau, see oli nii raske, aga ma isegi ei saanud aru, kui raske see oli, kuni ma peatusin ", või" oh mu jumal, see oli nii keeruline ja ma olen higi käes ja ma käisin Ja paisutas, aga ma ei tahtnud peatuda, sest seal oli nii lõbus."" "

Treenimine peaks olema lõbus ja stuudiod hakkavad tõsiselt järele jõudma. Lisaks tantsupidudele oleme praegu ka suured batuudi tundidesse. Lisaks, miks peaksite kaaluma oma treeningut Corttisol-Hackimist, et muuta see tõhusamaks.