Candice Kumai lemmik ilutoevad hommikusöögiretseptid
Selle aasta jaanuaris pakub Well+Good's uusaasta osana kuulus taimepõhine ja klassikaliselt koolitatud peakokk Candice Kumai viis nädalat tervislikke retsepte, mis ei aita mitte ainult teie söömisharjumusi muuta, vaid loob teid aasta pikkuseks eduks. Esimene nädal kureeris ta spetsiaalselt teie soolestiku puhastamiseks mõeldud retsepte. Eelmisel nädalal oli see kõik võimu- ja energia-toidutoidud, mis on sama pakitud valguga kui maitseained. Ja sel nädalal on ta meisterdanud terve nädala iluretsepte, nii et vaataksite ja tunneksite oma parimat.
Mõnel inimesel on lihtsalt kuma, teate? Isegi ilma kalli esiletõstja või näo uduta näeb nende nahk välja kaste ja lihtsalt, hästi, tervislik. Saladus? See on sellepärast, et see on. Endine modelliks pöördunud peakokk Candice Kumai on veetnud oma karjääri köögis looduslike supertoitude ja ilu suurendajatega. Ta teab, mis töötab ja mis on ülepaisutatud.
Siin ümardatud hommikusöögid on kõik koostisosadega valmistatud teatama omama seestpoolt efekti. Antioksüdantide rikkad toidud, nagu ka marjad, aitavad kaitsta nahka vabade radikaalide eest, mis võivad naharakke kahjustada ja isegi tappa. Näete ka palju C-vitamiini raskeid toite, mis on olnud seotud kollageeni tõuke andmisega.
Siis on spetsiaalsed süütevõimendid, näiteks Spirulina (vitamiinide jõujaama), mesilaste õietolm (immuunsuse huvides) ja jah, kõigi ilupulbrite ema, eespool nimetatud kollageen, mis on seotud nahaga lihavatena hoidmiseks.
Ja arvestades, kuidas hüdratsioon on sisuliselt ilureeglinumber, ei tohiks olla üllatusena, et peaaegu kogu Kumai lemmik hommikusöögid pakutakse klaasist üles. Ka osa tema Beauty Rx -st: joomine kaheksa kuni kümme tassi vett, proovides sel nädalal ringluse jaoks joogat, sügavat hingamist ja kaheksatunnist und.
Kerige alla viie ilutoeva hommikusöögi retsepti.
Esmaspäev: mustika ilu raputamine
Serveerib 2
Koostisosad
2 tassi magustamata mandlipiim
1/2 külmutatud banaan
2 tassi külmutatud mustikaid
4 spl (1 kühvel) riisi või hernevalgu pulber
1. Lisage koostisosad segisti ja segage siledaks.
Teisipäev: Kreeka jogurt ja Amaranth Berry puder
Serveerib 2
Koostisosad
1 tassi amarant
1 tass kookospiim või mandlipiim
2 tassi vett
1/4 tl meresool
Tipus:
1 tassi segatud marjad
1 spl kohalik, a -klassi mesi või agaavi nektar
2 spl mandlivõi
2 spl kreeka jogurt
Linaseemne söögikord
1. Keetke keskmises kastrulis vesi ja alt-piima. Kui vesi keeb, valage amarant ja vähendage kuumust kergele keema ja lisage meresoola. Keetke umbes 20 minutit või kuni moodustub puder nagu konsistents.
2. Kui kõik amarant on läbi küpsetatud, valage kaussi. Top koos mandlivõi, jogurti, mett või agaavi, segatud marjad ja rohkem alt-piima, soovi korral. Puista linaseemne söögikorraga.
Kolmapäev: marja hommikusöögi smuuti
Serveerib 2
Koostisosad
1 1/2 tassi kookosvesi
1 tassi beebi spinat
1/2 tassi külmutatud mustikaid
1 1/2 tassi külmutatud maasikad
2 tl spirulina (valikuline)
2 tl kollageenipulbrit (valikuline)
1 spl probiootikumid/ acidophilus (valikuline)
2 spl resveratrooli (valikuline)
1. Lisage koostisosad segisti ja segage siledaks.
Neljapäev: vaarika ilu eliksiir
Serveerib 2
Koostisosad
1 1/2 tassi kookosvesi
2 tassi beebi spinat
1 tass orgaaniline külmutatud vaarikad
1 tl värske lavendel (või 1/4 tl kuivatatud)
2 spl resveratrooli
1 tassi jää
1. Lisage koostisosad segisti ja segage siledaks.
Reede: Lavendel Mustika smuuti
Serveerib 2
Koostisosad
2 tassi magustamata mandlipiim
2 tassi lehtkapsas
1 külmutatud banaan
1 tass külmutatud mustikaid
1 spl värske lavendel (või 1 tl kuivatatud lavendel)
1 tl mesilane õietolm
1 spl roheline supertoidupulbri segu
1. Lisage koostisosad segisti ja segage siledaks.
Siit saate teada, kuidas oma aastat muuta mitmel viisil, sealhulgas kuidas ehitada aastaringselt tugevaid, tervislikke harjumusi.
