Kas mesivesi aitab külma puhastada või oli mu vanaema mulle vales?

Mesi võib olla abiks ka siis, kui teie külm on seotud häkkimise köhaga. „Mesi tekstuur võimaldab sellel ka kurgu katta ja toimida tõhusa köha supressandina. Mitmed uuringud on leidnud, et see on sama tõhus kui köhasiirup laste köha mahasurumisel, ”väidab Jones. See pole lõplik, kui need tulemused kehtivad ka täiskasvanutele, kuid kindlasti ei saa haiget teha, et lisada mõni tee või vette.

Otsin teist toitu, mis on suurepärane, kui olete haige? Proovige ingverit:

Melis on mitmesuguseid muid tervisega seotud eeliseid, mis muudavad selle kasulikuks väljaspool külma ja gripihooaega, väidab Jones. "Toores mesi sisaldab mitmesuguseid süsivesikuid, millel on mõned oligosahhariidid, mis on süsivesikud, mis ei ole seeditud, vaid on kasu soolestiku tervisele," ütleb ta. Mesi on rikas ka B -vitamiinide, raua ja mangaani poolest, mis on kasulikud energia ja õige ainevahetuse funktsiooni jaoks. "See sisaldab ka antioksüdante, mis tõenäoliselt soodustavad üldist immuunsust, ja ka uuring näitas, et mee allaneelamine on seotud madalama prostaglandiinide tasemega, mis on põletiku markerid," lisab ta.

Mõne vana naise jutud väidavad, et tervisliku kehakaalu haldamiseks saab kasutada mesivett. See pole kindlasti tõsi, ütleb Jones. "Puudub teaduslik tõendus."Lisaks on mesi endiselt suhkur ja hoolimata sellest, kas lisate seda vette, tee või isegi kohvi, aitab see kaasa meie igapäevasele suhkruarvule. (Sõbralik meeldetuletus, et meil peaks olema ainult 25 grammi lisatud suhkruid päevas.)

"Ikka, toores Meil on väiksem glükeemiline mõju kui teistel magusainetel ja kuna mesi maitseb magusamalt, võivad mõned inimesed kasutada vähem kui siis, kui nad kasutaksid rafineeritud suhkrut, ”räägib Jones. Nii et seetõttu ei pruugi see mõjutada veresuhkru taset nii palju, kuid siiski on nutikas olla teadlik, kui palju mett sööte-eriti kui tarbite seda mesivees, kui olete haige.

Huvitatud meevee proovimisest? Mesi lahustub soojas vees kõige paremini, nii et segage lihtsalt purtsp toorme mett 8–12 untsi sooja veega ja soovi korral sidruni pigistamist. Seejärel segage ja laske enne lonksu võtmist lahustuda.

Alumine rida: võib -olla ei kinnita see kohe külma, kuid meel on mõned kasulikud omadused, mis aitaksid rahustada mõnda tüütumat sümptomit, näiteks köha või põletik.