Kas treenimine võib ärevuse halvemaks muuta?

See ei tähenda, et te ei saa kunagi teist spin -klassi võtta või et FitFAM -i omamine ei oleks teie tulevikus. See tähendab lihtsalt seda, et kui olete ärevusele altid, on oluline olla oma treeningvormi suhtes teadlik. Üldine dr. Gilliland ütleb, et mõõdukas treening on enamiku inimeste jaoks positiivne asi. Aga kui tunnete end tõeliselt ärevusega, on parem panus midagi lihtsat, näiteks mõistlik jalutuskäik või kiire maandusseanss.

Segaduses, kas olete stressis või ärev? Siit saate teada, kuidas vahet öelda. Ja kui võitlete sotsiaalse ärevusega, on siin näpunäited, kuidas sellest üle saada.