Kas kohv võib teid õigustatult õnnelikumaks muuta? Siit saate teada, mida teadus ütleb

Pasquariello tuletab meile meelde, et õnnemeetmed on suuresti subjektiivsed--mitte ühe allika jaoks keeruline omistada. "Nii palju erinevaid sisemisi ja väliseid tegureid aitavad kaasa selle üldisele psühholoogilise heaolu ja õnnetundele, muutes kofeiini tarbimise kui sadeiva tegurina keeruliseks," selgitab ta.

Võtame näiteks eelnimetatud sinised tsoonipiirkonnad, kus elanikud elavad kauem, tervislikumalt, rõõmsamalt kui enamik. Nende kohvi ja kofeiini tarbimine võib olla a korrelatsioon nende positiivsete tulemustega, kuid see pole sama asi kui põhjuslik põhjus. "Veelgi enam, sinised tsoonid nagu Okinawa, Sardiinia ja teised ja kõrged õnn, nagu Soome, nagu Soome, on palju muud kui lihtsalt nende kofeiini ja kohvi tarbimine," ütleb Pasquariello. “Toitumise seisukohast söövad nendes tsoonides olevad inimesed üldiselt vähem punast liha, suhkrut ja piimatooteid; Sööge rohkem lahja valku, kiudaineid, tooreid ja kääritatud toite ning tervislikke rasvu; ja pöörake tähelepanu hooajalisusele.”See on lisaks tugevatele sotsiaalsetele ja perekondlikele sidemetele, kogu päeva jooksul suupistete kasutamisele ja vähem stressirohkele elule lugematute muude asjade hulgas. „Kõik ülaltoodud aitavad kaasa tervisele, heaolule ja õnnetundele. Jällegi on need kõik korrelatsioonid, ”märgib ta.

Neid punkte kaaluti, ma ilmselt uskuma Olen oma süsteemis kohviga õnnelikum osaliselt tänu dopamiinile. "Kofeiini tarbimine, nagu ka teised stimulandid, põhjustab dopamiini vabanemist prefrontaalses ajukoores," selgitab Pasquariello. Kuulus „hea enesetunde” neurotransmitter kutsub esile ärritu ja tasustunnet, kuid sellele järgnenud rõõm pole tagatud. "See, et miski annab meile selle kiire dopamiini löögi, ei tähenda tingimata, et see aitab kaasa üldisele õnnele," täpsustab dieedimees.

Pealegi võib sellest, et kohv võib aidata kaasa tervislikule toitumisele ja elustiilile. "Tervise edendav käitumine, mille kohaselt kohvi joomine on suures osas üks-ülesanne, aitavad kogu meie psühholoogilisele seisundile kaasa, suheldes neuroloogiliste radade ja meeleoluga," jätkab Pasquariello. Põhimõtteliselt, kui teate, et teete oma keha järgi õigesti, võite kogeda rahulolu ja kõrgemat enesehinnangut, edendades sellega oma tuju ja vaimse tervise positiivseid tulemusi.

"Tervise edendav käitumine, mille kohaselt kohvi joomine on suuresti ühes-doina, aitavad kogu meie psühholoogilisele seisundile kaasa neuroloogiliste radade ja meeleoluga," ütleb Pasquariello.

Alumine rida

Pakendatud kaitsevastaste antioksüdantide ja kofeiini pingestava energilisega, võib kohv olla teie igapäevase dieedi tervislik komponent-nii kaua, kui te seda üle ei pinguta ega kujuta seda maagilise ravimina. "Kuigi kofeiin on seotud paljude tervisega seotud eelistega, pole see tervise või õnne osas imerohi," lõpetab Pasquariello.

Samal ajal soovitab ta mitte tugineda kohvile või mis tahes toidule või jookidele, see on kark, et õnne esile kutsuda. "Tegelikult võib olla kasulik mõelda meeleolust kui midagi, mida me sööme ja joome, mitte selle tulemuse või põhjuse asemel," selgitab ta. „Meeleolu mõjutavad need tegurid sageli ja see võib olla viljakas märgata, millal see ilmneb. Kuid me ei tohiks neist tuju muutmiseks sõltuda, kuna seda tehes võib isegi käitumispunktist kahjulik olla."

Kõik asjad kaalutakse, kui kohv on teie hommikumenüü fikseeritud ese, on see tõenäoliselt teie tervisele ühel või teisel viisil kasu. Kuid tuginedes sellele ainsa eesmärgi saavutamiseks või hakake seda isegi seda eesmärki silmas pidama.