Kas Cayenne'i pipar * tõesti * aitab teie ainevahetust suurendada?

Veel üks märkus: Cayenne'i jaoks on võimalik üles ehitada metaboolne sallivus, kui sööte või joote seda Reg -is. "Kui tarbite aja jooksul rohkem Cayenne'i ja teie keha on uue temperatuuriga harjunud, väheneb metaboolne võimendus," ütleb Zeitlin. Seega võiksite pikaajaliste metaboolsete liftide jaoks tugineda lisaks Cayenne'i peamisele strateegiale.

2. Cayenne on kõrge antioksüdantide osas

Kuumad paprikad nagu Cayenne sisaldavad mitte ainult palju samu antioksüdante nagu teistel köögiviljadel (nagu vitamiinid A ja E), vaid ka Capsaitsiin on tegelikult antioksüdant ise. Ja nagu olete võib-olla kuulnud, on antioksüdandid kriitilise tähtsusega haiguste ärahoidmiseks, mis on põhjustatud vabade radikaalide-ebastabiilsetest molekulidest, mille meie keha loob vastusena igapäevastele elamispingetele. "Antioksüdandid peatavad vabade radikaalide kahjustused kehas, mis põhjustab kroonilisi haigusi, nagu vähk ja põletik," selgitab Zeitlin.

3. Selle kapsaitsiin võib olla abi valu jaoks

Sageli näete kapsaitsiini toimeainena paiksete valuvaigiste toodete puhul, mis on ette nähtud selliste asjade jaoks nagu närvikahjustus, osteoartriit ja seljavalu. Aga miks? "Kapsaitsiin aitab vähendada keha toodetud ainet P, mis on neuropeptiid, mille keha saadab ajule valu märkust," selgitab Zeitlin. "Mida vähem on p -d, seda vähem valu tunded aju registreerib."See ütles, et need tooted võivad mõnikord põhjus valu, põletik, sügelus ja muud räiged reaktsioonid, nii et kui teil on tundlik nahk, võiksite jääda selgeks.

4. Cayenne võib aidata ummikuid kustutada

Mõnes meditsiinitraditsioonis kasutatakse lima õhukesteks kapsaitsiini sisaldavaid paprikaid nagu Cayenne, kui kellelgi on külm. (Seetõttu on Cayenne tavaliselt koostisosa nende heaolu kaadrite puhul, mida näete mahlabaarides.) Ühes uuringus leiti, et kapsaitsiin -ninapihustus aitas tegelikult vähendada nina ummikuid, siinuse valu ja peavalu 20 inimesest koosnevas proovis. See uurimus aga oli Rahastatud uuringus kasutatud ninapihustusbrändi poolt-ja pole teada, kas Cayenne'i pipra tarbimine või erineva ninapihustuspreparaadi kasutamine oleks sarnane mõju. (Nii et palun ärge nuusutage Cayenne'i, mõeldes, et see võib teie külma ravida.)

Otsite kasulikumaid toite? Siit leiate, mida peaksite kurkumi kohta teadma:

Kas on kedagi, kellel ei peaks olema cayenne pipart?

Kuigi Cayenne'i peetakse üldiselt ohutuks, on mõned juhtumid, kus see võib teid tunda mitte nii kuuma.

"Kui teil on kõrvetiste või seedehäirete käes, võiksite üldiselt vältida vürtsikaid toite, kaasa arvatud Cayenne," ütleb Zeitlin. "Samuti, kui teil on vererõhu või verevedeldajate ravimeid, soovite enne oma dieedile lisada oma arstilt kõigepealt oma arstilt. Ja kui teil on avatud haavu või katki nahka, ei tohiks te sellel piirkonnas kasutada kapsaitsiini kreemi."

6 lihtne (ja maitsvad!) viisid, kuidas oma Cayenne'i pipart parandada

Esimene reegel, et süüa midagi vürtsikat, ühe Zeitlini kohta? "Alustage kõigepealt natuke, kuna selle vürtsikate toitudega üle pingutamine võib põhjustada kõhtu," ütleb naine. Alustuseks peaks olema väike näputäis teie toidul palju.

Sealt võiksite aga üllatuda, kui mitmekülgne Cayenne võib olla. "Saate selle lisada oma segadusse, hautiste, võileibade, kaste ja marinaadide juurde," soovitab Zeitlin. "Isiklikult armastan lisada oma munadele lisavõimaluse, visata mõned tacosid või burgerid ja puista natuke vette väikese sidruniga vürtsikama keerdumiseks minu traditsioonilisele H2O -le."Siin on veel mõned retseptid, et teid alustada heaolu- ja toiduekspertidest, kes teavad vürtsiriiuli ümber.

1. Massy Ariase ACV-Cayenne toonik

Enne oma päeva alustamist vähendab treener oma allkirjapõletikuga võitlevat toonikot, mis hõlmab õunasiidri äädikat, cayenne pulbrit, kurkum, sidrun ja toores mesi. Mõelge sellele kui ajakohastatud kasutuselevõtmist. (Välja arvatud sel juhul, on tegelik hommikusöök täielikult julgustatud.)

2. Kauss maitsvate 'krõbedate vürtsikate röstitud kikerherneste

Mõelge sellele 3 p ülim vastumürgiks.m. madalseisud viskavad kokku kikerherned, köömen, cayenne ja väike oliiviõli ja S&P ning röstitud ahjus. Retsepti arendaja Elizabeth ütleb, et need krõmpsuvad kikerherned on suurepärane alam sisse, kui teil on kuum Cheetose iha, ja saate neid ka raja segusse visata või salati peale visata.

3. Maitsvalt Ella miso seente nuudlid

Toidublogija Ella Woodward kasutab Cayenne'i oma miso seenenuudlites ootamatu koostisosana, segades seda rameni, kookospiima ja maapähklivõiga. "See on minu uus kinnisidee. See on ideaalne 10-minutiline söögikord, ”kirjutab Woodward Instagramis.

4. Toitumine eemaldas Mehhiko šokolaadi "Zoats"

Cayenne hommikusöögiks? Oh jah, see on asi. Toitumise eemaldatud asutaja (ja hästi+hea nõukogu liige) McKel Kooienga sisaldab kriipsu kuuma kraami selles šokolaadises "zoats" -a zoats-a zucchini, muna ja kaera segu, mida pakutakse soojalt nagu kaerahelbed. "Mulle meeldib koos kasutada šokolaadi, kaneeli ja Cayenne'i," ütleb naine, kiites kombineerimist selle "magusa kuumuse eest."

5. Küpsis + Kate lunastav roheline supp sidruni ja cayenne'iga

Fakt: pole midagi paremat kui talvel soojeneva supi kauss. See muudab teid tänu Cayenne'ile eriti röstsaia, ja See annab teile suure hiti lehtrohelised. Blogija Kathryne Taylor soovitab seda oma AVO röstsaiaga küljele pakkuda või muuta see täistoiduks basmati riisi ja kikerherneste alusega.

6. Söö päris toidu vürtsikat goji smuuti

Tundes hiiglasliku söögikorra hommikust mõju? Blogija Heather Cox soovitab oma segistile visata mango, apelsinid, Goji marjad, Cayenne ja kurkum. Ärge kunagi pange tähele asjaolu, et see smuuti võib anda teie ainevahetuse ajutiseks tõstmiseks, mitte lihtsalt kõlab otsekohenevalt?

Kas teadsite, et enne sahvrisse hoidmist peaksite vürtsid külmutama? Siin on suur põhjus, miks. Ja kui eelistage oma vürtse vedelas vormis, hankige 411, kas Sriracha on terve või mitte.

Algselt avaldati 24. detsembril 2018. Uuendatud 12. septembril 2019.