Brittany Snow ja Jaspre külalise uus organisatsioon „septembri kirjad” näitavad, kuidas kirjutamine võib parandada vaimset tervist

Kuna iga lugu nendele naistele avaldas, sai lumele ilmne, et kirjad ja iseenda väljendus kirjutatud sõna kaudu on tervendav tööriist nii kirjaniku kui ka lugeja jaoks. Ta mõistis, et need lood, mida me jagame, ükskõik kui väike, võivad aidata kedagi teist. Rääkis oma sõbrale Jaspre külalisele, külalisest (Happy Noise asutaja) ja Snow tõi ametlikult septembrikuised kirjad septembrisse 2020. aasta septembris. Selle eesmärk on keskendunud vaimse tervise teadlikkusele ja kirjade kirjutamise kogemusele, ühendades võõraid kogemusi ja inspiratsiooni jagama. Avatud dialoogi ja teiste lugude kuulmise kaudu on organisatsiooni eesmärk lõpetada vaimuhaigusi ümbritsev häbimärgistamine ja diskrimineerimine ning anda võimu mõjutatud inimestele.

Lumele ilmnes, et kirjad ja iseenda väljendus kirjutatud sõna kaudu on tervendav tööriist nii kirjaniku kui ka lugeja jaoks. Ta mõistis, et need lood, mida me jagame, ükskõik kui väike, võivad aidata kedagi teist.

Kui kunagi oli aeg luua organisatsioon, mis põhineb sellel volitaval instrumendil, on see nüüd. Papieri sõnul kasvas 2020. aasta märtsis õnnitluskaartide, märkuste ja kirjutamispaberi müük üle 300 protsenti, kui inimesed panid lukustuse ajal paberile paberile ühenduse loomiseks. Ja vastavalt septembri kirja missioonile julgustab Jacqueline Shinefield, EDD, LMFT. "Pandeemia ajal olen töötanud Disastershocki uurimisrühma osana ja üks meie tehtud avastusi on see, et kirjalik suhtlus toob positiivseid emotsioone nii kirja kirjutatavale inimesele kui ka seda saanud inimesele," ütleb ta. "Sündmuste arvessevõtmine-nii positiivne kui ka negatiivne-see juhtub ning meie tunnete väljendamine on peamine tööriist vastupidavuse suurendamisel."

Kirjade kirjutamine aitab ka narratiivse teraapia kujul, tüüpi teraapiat, mis kasutab jutuvestmise tehnikat, et patsiendile paraneda. "Oma loo kirjutamine võimaldab inimesel suhelda oma kogemusega viisil, mis toob paranemist,". Shinefield ütleb. "Korduvate teemade äratundmine, mis juhtuvad meie igapäevaelus, võib aidata juhtuda negatiivseid mustreid. Jutustajana saab patsient loo üle kontrolli ja leida oma tõe."

Alexandra Genf, sertifitseeritud tervisetreener, kes on spetsialiseerunud söömisega hädas olevate noorte professionaalsete naiste abistamisele: "Paberil oleva mõtte väliseerimisel on midagi oma olemuselt tervislikku, sest kõigepealt võtab väljas oma peast, tühjendades väärtusliku vaimse ruumi ja teiseks, kuna keel on võimas tööriist, mida nimetada ja seega saada ülevaade ja kontroll meie mõtete ja vastuste üle."

Tutvuge Brittany Snow, Jaspre Guesti ja septembri kirjade organisatsiooniga, mis töötavad vaimse tervise muutmiseks, lugedes allpool küsimusi ja vastuseid:

Noh+hea: mis inspireeris teid septembri kirju alustama?

Bretagne'i lumi: Kohtusin Jasprega juba ammu vastastikuse sõbra kaudu. Ta viskas peo ja ma mäletan, et mõtlesin, kui palju see naine kuulus kõike, mida ta tegi. Klõpsasime kohe. Ta on badass -ülemuse täiuslik tasakaal ja tõeliselt lahke.

Jaspre külaline: See oli omamoodi nagu me teineteist teises elus tundsime. Meil oli see kohene ühendus. Ma arvan, et me mõlemad tundsime, et midagi juhtub. Oleme olnud pikka aega sõbrad ja ma arvan, et arendasime üles usalduse, mida pole lihtne leida. Mõni aasta tagasi olime mõlemad paar kuud samas linnas ja see aeg koos lubas meil septembrikuiseid tähti töötada. See algas vestlusena unistusest, mida Britt oli alati tahtnud teha. Mul on see võime minna midagi tegema, selle asemel, et sellest lihtsalt rääkida. Vaatasin teda ja ütlesin: "Sa pead seda tegema. See on nii vajalik. aitan Teid."Ja see oli kõik, mis see kulus, kõik hakkas paika said [pärast seda].

Mis on nime 'septembri kirjade' inspiratsioon?

Bretagne'i lumi: September on minu jaoks alati olnud isiklik kuu. See tähendab lootust ja enda valimist. Tegin septembris 11 aastat tagasi otsuse, et kavatsen kakelda ja jätkata. Jaspre oli tegelikult see nimi valida. Loodan, et see toob lootust ka teistele inimestele.

Mis te arvate, miks kirjade kirjutamine on nii võimas tööriist?

Bretagne'i lumi: Ma arvan, et kirjutamine on enesehooldustoiming. Võtate aega enda ja oma mõistuse nimel. See ruum teie mõtete ja nende kirjutamise vahel on meditatiivne olek ja see, kust mõnikord leiate vastused. Leian, et kui kirjutan asju alla, valin ennast aktiivselt ja kuulan. Enamasti tunnen end paremini, kui näen lugu otse minu ees ja dešifreerin tõde sellest, mida mu mõistus mulle ütleb.

Jaspre külaline: Kirjutan kõik paberile. Mul on nimekirjade nimekirjad nimekirjad. Mul on nii palju erinevaid märkmikke ja miski ei too mulle rohkem rõõmu kui selle välja kirjutamine. Olen pidevalt jahtimas koolide spiraali märkmikud, mis on värvikad ja säravad. Mul on vikerkaare igas värvitoonis pastapliiatsid ja enamasti logistan sülearvutisse ajurünnaku ajal või kõnesid. See on minu jaoks väga terapeutiline. Ma tunnen, et töötlen asju, kuidas need tegelikult pole nii, kuidas nad minu meelest moodustavad. Paberil ja tegelikult välja kirjutamise nähes on maagia.

Kuidas sa selle tööga osa said ja miks?

Bretagne'i lumi: Vaimne tervis on alati olnud midagi, mis mind õhutab. Mitte ainult sellepärast, et mul on vaimse tervise võitlustega isiklikke kogemusi, vaid usun, et vaimse tervise probleemid mõjutavad mingil moel kõiki. Kas sa tead kas kedagi, pereliiget, sõber, kaastöötaja ... kõigil on lugu. Me räägime palju füüsilisest tervisest ja hoolitseme oma keha eest, kuid endiselt on kõhklusi ja haavatavust teistega oma mõistusest rääkida. Olen alati nii huvitavat leidnud. Pole nõrk rääkida asjadest, mida te vaimse tervise osas läbi elate. See teeb sind tugevaks. Mida rohkem me oma lugusid jagame ja mõistame, et oleme üks paljudest, seda rohkem saame jõukohast taastuda ja mitte häbi.

Jaspre külaline: Mul on alati olnud see kaasasündinud soov aidata inimesi siiski, kui suudan. Ma leian, et inimesed üldiselt ei tee seda piisavalt. Oleme väga mina, mina, mina maailm, aga kuidas on teistest? Sellised väikesed lahked teod võivad teha seismilisi muutusi teise inimese elus. Olen olnud teadlik mõtte ja keha vahelise seosest juba noorest lapsest ja on vabadus teada, et teised saavad seda ka lõpuks näha. Olles avatud ja jagades kogemusi, saate aru, et pole oma võitlustes üksi ega isoleeritud. Saame oma lugusid rääkides ühtseks.

Mis on kõige mõjukam asi, mida olete vaimse tervise kohta septembri kirjade kaudu õppinud?

Bretagne'i lumi: On olnud ilus näha inimeste kogukonda, kes tahavad teisi aidata. Arvan, et kellegi teise aitamine on üks meie suurimaid vahendeid enda abistamisel. See ühendab inimesi ja see seos tervendab meid. Nähes võõraid jõuda üksteise poole ja toetavad üksteise lugusid, paneb mind tundma, nagu oleks alati lootust.

Jaspre külaline: Ohutu kogukonna ehitamine oli meie jaoks kõige olulisem. Igal sammul, mille teeksime, oleks sisse kontroll, kas me teeme kõige rohkem, mida me suudame teha, et see tunneks end turvaliseks? Veebisait on interaktiivne ja annab lugejale võimaluse jätta kirjadele kommentaare või taotleda isegi kirja (minu isiklik lemmik). Nähes võõraid inimesi kogu maailmast võtab aega, et reageerida ja jätta lahke noot või mõte, paneb mind uskuma, et kõik on võimalik. Kui me esimest korda käivitasime, lootsime Britt ja mina saada vähemalt paar tähte. Esimese paari päeva jooksul saime kätte sadu kirjadest-see oli väga ilusal viisil üle jõu käiv. Keegi ei teadnud, et me töötasime [septembri kirjade] kallal peaaegu kaks aastat. Et see oleks lõpuks maailmas väljas, kui inimesed reageerivad nii tugeval viisil, pani mind mõistma, kui suur on vajadus.

"Võõraste nägemine kogu maailmast võtab aega, et reageerida ja jätta lahke noot või mõte, paneb mind uskuma, et kõik on võimalik." - Jaspre külaline

Milline sõnum teil on teiste vaimse tervisega hädas olevatele inimestele, kuid ei tea, kuidas sellega tegeleda?

Bretagne'i lumi: Jaspre ja mina räägime alati tööriistakastist."Tähendab, kõigil pole sama lugu, nii et kõik ei vaja sama asja. Meile meeldib mõelda, et tal on tööriistakast, kuna palju pisiasju, mida teate, võib teid aidata, kui tunnete end teatud viisil. See võib olla sõprade poole pöördumine, jalutuskäik, lugemine vaimset raamatut, meditatsiooni, muusika kuulamist. Leiame, et mõnikord ei saa me tegelikult aru, mis meie mõtetes toimub. Sellepärast on septembri kirjad mõne jaoks loodetavasti olnud terapeutiline. Minu sõnum inimestele, kes ei tea, kust alustada, ja on hädas: “Tere tulemast koju.”On okei tunda, kuidas tunnete end ja täiesti normaalset. Sa pole hull, imelik ega liiga palju. Esimene samm on mõistmine, et on okei rääkida sellest, mis toimub, ja rohkem kui okei abi saada.

Jaspre külaline: Nagu Brittany ütles, oleme tööriistakasti suured usklikud ja parim osa on see täiesti eritellimusel, kes te olete. Kui olete tööriistakasti ehitanud, on see alati olemas, mida otsustate sellest toetuseks kasutada, ja see võib muutuda päevast päeva. Abi küsimisel pole häbi, kuna see näitab tegelikult tugevust. Teie tööriistakast võib olla imeline segu erinevatest asjadest, näiteks kirjade või ajakirjade kirjutamine, muusika kuulamine, tantsimine või isegi logimine. Esimene samm on teadvustamine, et vajate abi ja uurige seejärel seda, mis tundub hea. Alustuseks pole õiget kohta, mis annab endale alustamiseks loa, on esimene samm.

Mis on järgmine septembri kirjade jaoks?

Jaspre külaline: Töödes on mõned salajased projektid. Meie Urbanstems'iga kimp “Te olete piisavalt”, oli uskumatu ja me oleme aasta lõpus veel ühe aktiveerimise jaoks tagasi. Käivitasime just Californias Veneetsias Osea nahahoolduse stuudios kampaania “Wish You Were Are’s”. Meil on digitaalne postkaart, mida saate meie veebisaidilt jagada (kerige kogu avalehel alla), mis innustas meid tegema füüsilisi seinu U -le.S. Kui kellelgi on sein, mida nad tahaksid septembrikule annetada, saatke meile DM. See on täielik unistus teha laiaulatuslikku avalikku kunsti, eesmärgiga kõigile.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.