Puhitus ja põletik, mis vahe on, ja kas peaksite muretsema?

Põhimõtteliselt on "äge põletik paranemisprotsessis ja meie immuunsussüsteemi korralikult toimimiseks oluline, et saaksime nakkuse vastu võidelda, kuid krooniline põletik on olnud seotud paljude haigustega", DR. Boham ütleb. Ja see on krooniline, ebasoovitav tingimus, mis sisaldab visuaalset komponenti. Mõelge: punetus, tursed, jäigad ja valusad vuugid ning kehapiirkonnad, mis on kuumad ja valusad.

Ja kuidas see erineb kui puhitus?

Puhitus on tõenäoliselt NBD, meditsiiniliselt öeldes. dr. Boham kirjeldab seda kui "mittetehnilist terminit, mida inimesed kasutavad, kui nad tunnevad, et nende kõht on pärast söömist laienenud."Kuigi see on tavaliselt mao piirkonnas lihtsalt gaas või turse, on Tanya Zuckerbrot, RD, autor ja kõrge kiudaine looja F-faktori dieet, ütleb, et puhitus võib juhtuda: võib -olla neelasite õhku (jah, tõesti) närimiskummi, suus toiduga vesteldes või liiga kiiresti sööma. See võib ilmneda ka siis, kui teil puuduvad olulised seedeensüümid, et lagundada teatud toidutaolist laktoositalumatust või tarbida liiga palju soola, mis võib põhjustada vedelikupeetust. Lisaks võib Zuckerbroti sõnul rasvaste toitude piiramine leevendada teie puhvet, kuna kõht saab "kiiremini tühjendada, võimaldades gaasil kiiresti läbi teie soolestikku liikuda."

Kui inimesed räägivad puhitusest, viitavad nad tavaliselt gaasile või tursetele kõhupiirkonnas.

Puhitust seostatakse sageli perioodide ja hormonaalse olemisega (ma tean, et see pole ainult mina, inimesed) ja dr. Boham märgib potentsiaalset põhjust, miks: tema sõnul võib naiste jaoks gaasilise seisundi kohta ainulaadne olla see, et see võib pärineda vaagnapiirkonna veepeetusest või kombineerida emaka kohaliku põletikuga, mis peaks teie tsükliga vaibuma.

Kas peate arsti poole pöörduma?

Puhitus peaks lõpuks omaette vaibuma (kuigi võib -olla võiksite protsessi toidulisanditega kiirendada); Kui sümptomid püsivad, peaksite nägema tervishoiutöötajat. (Dr. Boham ütleb, et krooniline või korduv puhitus "võib näidata maoinfektsiooni või munasarja- või käärsoolevähi.")

Kui tegelete kroonilise või sagedase põletikuga-mis dr. Boham kordab seotud raskete tervisemõjudega, sealhulgas südamehaigused, vähk, dementsus ja depressioon, astma dieedi muutused võivad olla teie esimene rünnakuliin. dr. Boham soovitab proovida eliminatsiooni dieeti (piimatoodet, gluteeni, lisatud suhkruid ega töödeldud esemeid), samuti suurendades teie annust põletikuvastaseid toite ja jooke.

Kui see ei aita, pöörduge kõige paremini arstiga või külastage seda enne Dieedi nihutamine CRP või ESR-i testide enese ravimiseks (muu hulgas põletiku mõõtmiseks kasutatud vereanalüüsid), et kinnitada põletiku olemasolu ja raskust. Sealt võib ravi võtta mitu erinevat kuju, sealhulgas isikupärastatud dieeti, proovides puhitus toidulisandeid ja raviskeemi, mida saate oma arstiga luua.

Mida veel nülgib puhitusel? Selle põhjuseks võivad olla ka teie hormoonid või isegi teie lakikix harjumus.