Lisaks liikumisele jälgivad uus kantavate lainete laine teadlikkust

Julia Samton, MD, neuroloog, psühhiaater ja meditatsiooniekspert, kes on meenutamise meditatsiooni kaasasutaja, usub, et see on üks põhjus, miks sellised jälgijad võiksid olla tõhusad. "Minu kliendid on järjekindlalt mures selle pärast, kas nad mediteerivad" õigesti."Need tooted on võimelised andma käegakatsutavat tagasisidet, mis paneb inimesi tundma, nagu oleksid nad teel," ütleb ta.

See on Muse puhul veelgi tõsi, mis on teistsugune "kantav". Kindlasti ei saa te kogu päeva vältel ajulainete sensoorset peapaela kanda kui stiilse aksessuaari, kuid võite selle panna, kui tunnete, et teil on "halb mediteerida"-seadme rahustavad helid muutuvad, kui teie meel hakkab rändama. Näiteks olete ühe minutiga keskendunud oma hingele ja kuulate pehme vihmasadu; Järgmisena hakkate mõtlema, kuidas unustasite maapähklivõid oma toidunimekirja panna ja äkki kuulete mussooni. Muutus hoiatab teid keskenduma ja kui linnud viskavad, tähendab see, et tapate selle. Jällegi näete, kuidas te lõpus läks, ja jälgida oma parandusi rakenduses.

Kuid isegi kui te ei soovi nii sügavale minna, võib lihtsalt Apple Watchi avaekraanil rakendus Hingamisrakendus või lauale valmis torustik, mis aitab teil hinnata stressi haldamise olulisust. "Üks suurimaid takistusi meditatsiooni ja teadlikkuse harjutamisel on seda teha,". Samton ütleb. "Selline seade on pidev meeldetuletus, et olete pühendunud oma elus selliste muutuste tegemisele."

Temperatuur võib langeda, kuid teie treeningrutiin soojeneb! Vaadake meie Fall Fitnessi eelvaadet, teie tervislikuma languse juhend. Ja märkige kindlasti oma kalendrid: Noh+Goodi iga -aastane fitness -biatlon NYC -s on tagasi 22. oktoobril.