Ood piknikule kõige tänuväärsem viis õues ühenduse loomiseks, IMO
Arvestades, et valida on õigustatult tuhandeid maitsvaid võimalusi, on see palju mõtet. Kuid kutsuge mind hulluks (või siirdamise-shoutout Põhja-Dakotaks), kuigi ma armastan restoranis sõpradega kohtuda, on veel üks õues söögikogemus, mida ma arvan, et kõik peaksid ära kasutama nii tihti kui inimlikult võimalikult: hea vanaaegne piknik.
"Õue minek on nagu mõistuse ravim."
Klassika põhjusel, piknikud ei saa krediiti, mida nad väärivad, IMO. Saate süüa nami sõrmetoitu, kureerida armsat seadistust ja nautida õues maastikku, kogudes samal ajal õues aja veetmise vaimset tervist (lisateavet nende kohta hiljem).
"Väljaspool on nagu ravim," ütleb kliiniline psühholoog Aura Priscel de Los Santos. Ja kui te minult küsite? Aja veetmine sõpradega jagatud söögikorraga tugevdab ainult seda niinimetatud ravimit.
Niisiis, jagan isehakanud piknikujuhtimise erakordselt, jagan oma proovitud näpunäiteid (sealhulgas hädavajalikke asju nagu Evolve®️ taimevalgude raputused) koos kõigi mitteametliku, al fresko söögikohtade asjatundlike eelistega stiil.
Ka piknikuhüvitised ja kuidas muuta teid piknikuprofessiks.
Piknikulogistika
Enne kui sukeldume pikniku psühholoogilistesse eeliste juurde, räägime oma isikliku lemmikbrändi logistikast. Kas mul on piknikukorv? Noh. Konkreetne asukoht? Pole tegelikult-kõigi osaliste keskmes, töötab kõige paremini (ja ei, see ei pea olema Central Park). Kas iga piknik on Instagrammable üritus koos punase kabelaua tekki, värske baguette ja pudeliga mullitades? Üldse mitte.
Selle range määratluse langetamine selle kohta, millist piknikku "tuleks" mind tegelikult sagedamini teha.D ütleb, et see on esimene samm välistingimustes pikniku kasutamise poole vaimse tervise suurendamise kogemusena.
"Perfektsionism saab ainult kogemusi, mis on looduses olemise tervendav osa," ütleb ta. "Kui leiate, et olete mõtted, kas teete seda õigesti või mitte, pöörduge lihtsalt oma tähelepanu kogemusele ja olge võimalikult täielikult kohal."
Lisaks väikeste asjade higistamata. Üks: piknik võib olla sama madal võtmega kui väljavõtmise ja pargis söömine. Kaks: soolopiknikud on täiesti asi ja väljavõtmise tehnika teeb seda lihtsaks tõmmatavaks.
Kolm: ärge unustage jooke. Tänu nende 20 grammi valgule, 10 grammi kiudainetele ja asjaolule, et nad on maitsvasse marjakarpi, topeltšokolaadi, vaniljeoa ja kohviku Mocha maitsed iga pikniku levikuni.
Piknik on kasu
Nüüd kaevame pikniku plussid. Arvukad uuringud on seotud looduses kulutamise ajaga parema vaimse tervise ja heaoluga, kuid kui keegi, kes vahib elatist, pingutan mõnikord aega, et leida aega.
Minu jaoks on regulaarse pikniku tegemine minuga siin harjumuspärase värvi virnastamise vorm-see tähendab olemasoleva harjumuse (söömise) ühendamist ühega, mida soovite rohkem teha (väljas olemine). Selle tulemuseks on ka vähem televiisorite vaatamist, tegelikku vestlust minu partneri ja sõpradega ning vähem koostööd minu ühe magamistoaga korteris.
Pluss kõigile teile produktiivsusega motiveeritud inimesed, kes on seal dr. Daramus, kasutades "mitteproduktiivset aega" õues lõõgastudes, võib teie tootlikkust hiljem suurendada.
Ikka pole veendunud, et peaksite söögilaua kõrvale jätma varjulise koha kasuks? De los Santos soovitab lihtsalt õues natuke rohkem võimalust anda. Kuna suureneva loovuse ja õnne peale võib tema sõnul ka und parandada ka väljas olemine. Ehk siis tavalised piknikud on just see, mida arst (ahem, psühholoog) telliti kõigile linna kodanikele, kes ei maga kunagi, siirdamist ja põliselanikke.
Ülemine pilt: Getty Images/Lyndon Stratford
