“Tähestikutreeningud” on kõige lõbusam viis, kuidas H-O-R-S-E-st sobiv olla

Mõne jaoks on jooksmine kõik-kõik-kõik; Teiste jaoks on see jooga 365 armusuhe ning armastades ja kaldudes treeningusse, mis teid iga päev vallandab, on kõik hästi ja hea, mõnikord on vaja mitmekesisust. Niisiis, õnnistage, et oleme leidnud veel ühe viisi, kuidas tuua H-O-R-S-E lapsepõlvemäng meie täiskasvanute sobivuse ellu, kasutades "tähestiku treeninguid."

Tähestikutreeningud on üsna palju, mis need kõlavad: iga tähestiku täht vastab lühikese põhilise jõutreeningu või kardio käigule. Kuigi saate kirjutada kõik, mida soovite (või lihtsalt kogu tähestiku läbi käia), on minu lemmikvalik oma nimega nimi valikuline või teate, kui see on TBT, kui see on TBT.

Umbes zillioni tähestiku treeningu variatsioonid on kogu Internetis olemas, kuid me lõime hästi+hea oma oma, mis laseb teil teha Burpeesid (vabandust!!), kükitavad hüpped, push-up, krõpsud ja nimekiri jätkub, kuid olete kindlasti kõigi käikudega väga tuttav. Proovisime selle võimalikult ümardada, suunates teie keha iga ruut tolli. Kui olete kunagi aega krõbistatud, kuid soovite siiski treeningul pigistada, on seda väga lihtne välja lüüa.

Proovisin teisel päeval jõusaalis teha "Rachel" ja oli tuule all (mulle määrati 20 kükitavat hüpet, headuse jaoks). Kindlasti töötate higi ja saate sisse kardio ning tulistada tonni lihaseid. Ja mis teeb veelgi lõbusamaks, on seda teha koos sõpradega-see, kes lõpetab nende nime kõige kiiremini. See on parim ABC -de taassünd, mida kasutatakse fitnessiks, millega olen pika aja jooksul kokku puutunud.

Kui ihkate veelgi rohkem higi, proovige seda kodus HIIT-treeningut, mis võtab vaid kuus minutit. Ja siin on kogu keha Pilates'i treening, mida saate teha ka elutoa mugavusest.