Kõik inimesed, kellele võiks kasu saada raualisandist, ja kuidas teada saada, kas olete üks neist

Kui tunnete, et teie kõige energilisem enese 100 protsenti ajast, võite selle artikli tõenäoliselt vahele jätta. Kuid kui tunnete, et võiksite kasutada hoogu, oleksite huvitatud, et rauda on üks peamisi mineraale, mis reguleerib teie energiataset, ja mitte kõik ei saa sellest piisavalt.

Tegelikult on hinnanguliselt 800 miljonil inimesel maailmas rauavaeguse aneemia (või IDA), st kui "madala raua tase põhjustab vähem punaseid vereliblesid või punaseid vereliblesid, mis on liiga väikesed, põhjustades verd mitte kandes hapnikku tõhusalt Kogu kehas "ütleb naturopaatiline arst ja ämmaemand Mary Bove, ND.

Ja kui teie keha ei saa rauda õiget ringlust, on teil tavaliselt väiksem energia, märgib Bindiya Gandhi, MD. (Kas näete nüüd raua-energia ühendust?).

Niisiis, kuidas sa tead, kui sa ei saa piisavalt? Esiteks, kui kahtlustate, et teil võib olla rauavaegus, peaksite rääkima oma arstiga, kes saab teie sümptomeid hinnata ja otsustada, kas tellida vereanalüüsi kinnitamiseks. Mõned sümptomid, mida arstid otsivad. Gandhi.

Õnneks võib IDA -d olla suhteliselt lihtne dieedi ja/või toidulisandite abil parandada. Rauast soovitatud toitumistoetus ulatub kaheksast kuni 18 milligrammi päevas või samaväärne vähemalt 12 untsi veiseliha või kolm tassi ube.

Floradix® Raud + ürdid sisaldavad 10 milligrammi rauda ühe portsjoni kohta koos ravimtaimede ja puuviljamahladega, et lisada meeldiv maitse!) ja suurendab ka imendumist, soodustab uute punaste vereliblede tootmist ja toetage seedesüsteemi, DR. Bove ütleb.

Vastavalt dr. Bove ja dr. Gandhi, on mitut tüüpi inimesi, kellel on tavaliselt tõenäolisem madal rauasisaldus, mist rauast.

Jätkake raua eeliste lugemist ja kuidas teada saada, kas teile võiks lisada toidulisandit.

Ülemine pilt: Eloisa Ramos/Stocksy; Graafiline: W+G loominguline