Treener ütleb, et valu selles piirkonnas on märguanne märk, mida teete valesti treeningut
20 minuti jooksul suurendate pulssi ja tunnete lihaste põletust, parandades nii kardio kui ka jõudu. Seal on mitmeid kombinatsiooniharjutusi, näiteks kaalutud pealiini ulatustega ja rindkere pressidega sillaga ning Lyons käivad teid läbi iga käigu korraliku viisi, et tagada teie vorm taktitundeline. Samuti liigute läbi paar "vürtsikat" plangu variatsiooni, mis tugevdab teie selga ja vähendab veelgi vigastuste riski.
Valmis peo alustamiseks? Press Play kogu kogu keha skulpti jaoks raskustega.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
Kõrnakesed, mida tavaliselt nähakse keskkooli cheerleaderite, võrkpalliprofiilide ja jalgpallurite j...
Kui ükski meditatsioon ei saa takistada teil oma juukseid väljatõmbavasse liikluse või mõne muu liig...
Molly Winter Stewartil on naeruväärne abs. Ja kui näete, kui palju õlut ta oma külmkapis hoiab, tund...