Uuringus leiti, et vaimse või füüsiliselt kuritarvitava suhte kogemine noores eas võib mõjutada teie südame tervist hilisemas elus

Need leiud pärinesid pärgarterite riski arendamisel noorte täiskasvanute (CARDIA) uuringus, mis algas 1983. aastal. Cardia uuringu eesmärk on tuvastada südamehaiguste riskifaktorid, mis avalduvad noore täiskasvanueas.

Intiimse partneri vägivalla alauuringu jaoks analüüsisid teadlased kardiovaskulaarseid sündmusi CARDIA uuringus, kes kogesid intiimsuhete ajal või pärast seda rohkem kui ühte vägivaldset episoodi. Andmete hulka ei lisatud lapsepõlvekogemusi perevägivalla või väärkohtlemise kohta.

Ükski vägivalda pole okei. Kuid uuringus leiti, et pikaajaline või jätkuv väärkohtlemine oli südametervise jaoks halvem kui üksik või lühiajaline kohtumine. „Intiimse partneri vägivalla ja halva kardiovaskulaarse tervise vahel leiti annuse ja reageerimise suhe. Rohkem vägivalda võrdub halvemate tulemustega, ”ütleb Randi Foraker, PhD, MA, Faha, AHA alauuringu pressiesindaja intiimse vägivalla kohta.

Kui intiimne partner vägivald võib teie südant mõjutada

On mõistetav, et lähedase vägivallaga tegelemine võib viia elustiili valikuteni, mis mõjutavad südame tervist kahjulikult. Uuringus osalejad teatasid ise keskmisest kõrgemast alkoholist ja sigarettide kasutamisest, samuti kõrge depressiooni määr.

Joomine ja suitsetamine pole vaevalt südametervislikud, kuid ärge rääkige kogu lugu. Vastavalt dr. Foraker, intiimse partneri vägivalla ja kehva südame tervise vaheline põhjuslik seos loodi uurimistöö abil. „Uuringuanalüüsis arvestati elustiili tegurite nagu joomine ja suitsetamine. Neid enda teada antud meetmeid on sageli alaaruanne, seega on raske teada, mis panus nende käitumise põhjuslikul teel on. Võimaliku riskitegurina võib intiimne partneri vägivald anda bioloogilise aluse suurenenud põletiku jaoks keha stressiteede kaudu, ”ütleb DR. Söötja.

Ah jah, põletik ja stress. Hinduv duo võib aidata kaasa kõigele, alates akne purunemisest kuni krooniliste haigusteni.

See on mõttetu, et vägivallaga tegelemine võib põhjustada stressi. Pikaajaline, püsiv stress suurendab kortisooli tootmist, võitlus- või lendpingehormooni. Kui kortisooli tase on kõrge, suureneb põletik, süda lööb kiiremini ja vererõhk tõuseb. Aja jooksul muutuvad kortisooli sekretsioon ja põletik keha standardseks reageeringuks kroonilisele stressile. Südamed, südamehaigused ja insult võivad kõik järgneda.

Kuidas vähendada oma intiimse partneri vägivalla riski

Esimesed asjad kõigepealt. Kui olete suhtes, mis on vägivaldne, vägivaldne või haavav. Eksperdid ütlevad, et vägivaldsed episoodid on harva ühe ja tehtud. Vägivald võib aja jooksul ka mastaabisse eskaleeruda.

"Tuleval vägivallal võib olla peibutamise aspekt. See võib hõlmata teie eraldamist teistest või kontrollida seda, mida saate teha ja mida ei saa teha. Oluline iseseisvuse nihke on tohutu märk eesseisvatest probleemidest, ”ütleb Emily Eckstein, PSYD, LMFT, Beverly Hillsis kergelt käitumistervise piirkondlike operatsioonide asepresident.

dr. Eckstein töötab sageli kuritarvitavate suhete inimestega, kes pole lahkumiseks valmis. Lapsed, rahandus ja psühholoogiline valmisolek võivad kõik mängida rolli. Nii võib karta, et teda ei usuta. „Kui midagi tundub valesti, tuvastage inimesed, keda usaldate, kes teid varjab, või aitab teil lahkuda, kui olete valmis. See võib olla osa teie ohutusplaanist, ”ütleb ta.

Ohutuskava loomine, kui vajate, võib olla ülioluline. Teie plaan võib hõlmata meditsiiniteenuse pakkujaid või vaimseid juhte teie usukogukonnas. "Usaldusväärsete, turvaliste inimeste tuvastamine, kes usuvad ja hoolitsevad nii teie eest, kui ka turvalised kohad, kuhu saate minna, on ülioluline. Teie ohutuskava võib hõlmata kuritarvitamise vihjeliini kutsumist või numbrit 911. See ei pea olema sõber ega pereliige. See peab lihtsalt olema keegi, keda saate usaldada, ”lisab dr. Eckstein.

dr. Eckstein märgib, et isiklik vastupidavuse tase võib mängida rolli kellegi võimes lahkuda keerulisest olukorrast ja saada sellega hiljem hakkama. Vastupidavust saab suuresti kujundada teie keskkond ja võimalused.

Kui elate keerulistes oludes või vaesuses, võib olla raskem jätta kuritahtlik suhe. Sel põhjusel Elizabeth a. Jackson, MD, MPH, FAHA, Birminghami UAB meditsiini kardiovaskulaarsete tulemuste ja tõhususe uurimisprogrammi direktor AL usub, et ennetamine võib olla osa ravist. „Kui me ei kohtle inimesi ja kogukondi terviklikult, puuduvad meil riskifaktorid, mis võivad kahjustada kardiovaskulaarset tervist. Me ei saa lihtsalt ravida vererõhku ja lipiidide taset. Peame mõtlema ka inimestel stressi tekitajatele, näiteks partneri intiimse vägivalla vähendamiseks."

Kuidas vähendada kardiovaskulaarset riski, mis on põhjustatud intiimse partneri vägivallast

Ükskõik, kas teie suhe tekkis kaks kuud või kakskümmend aastat tagasi, saate selle mõju vähendada teie elule ja tervisele.

„Uuringuuuringutes osalenud sadade tuhandete inimeste kohta on selge, et tervislik vererõhk on südamehaiguste mahajäämiseks hädavajalik. On oluline, et inimestel oleks hea vererõhk ja kui nad seda ei tee, peame seda ravima. Ükskõik, kas teil on oma minevikus vägivalda või mitte, on see südametervise jaoks hädavajalik, ”ütleb dr. Jackson.

Mõne inimese jaoks on terapeudiga töötamine hädavajalik. „Teraapia rolli ei käsitletud alauuringu alal intiimse vägivalla osas. Minu arvamus on aga see, et ravi võib olla väga kasulik riskifaktorite vahendamiseks, näiteks alkoholist sõltuvuse vähendamine. See võib aidata ka inimestel omandada vahendeid stressi paremaks haldamiseks, millel võib olla märkimisväärne mõju, ”ütleb DR. Söötja.

Pole tähtis, kuidas otsustate oma minevikuga tegeleda, pidage meeles, et riskitegurid pole saatus. Te ei saa juhtunut muuta ega seda soovida. Saate siiski oma praeguseid valikuid kontrollida. Südamervisliku toidu söömine ja keha liigutamine on muidugi väga kasulik. Stressbustrid nagu meditatsioon ja jooga võivad ka teie vererõhku ja tuju igapäevaselt üles tõmmata.

Sama oluline on see, et hoidke inimesi, kes on teie selja lähedal - ja olge nõus kuulama, kui nad märkavad, et midagi on valesti. „Nii sageli mainivad vanemad oma lapse pärast muret, et nad ei tegutsenud. Võimalik, et nende teismeline tütar lõpetas asjade tegemise ja hakkas vanade sõprade eest eemale hoidma. Omades teie elus inimesi, kes jagavad oma muret, kui nad arvavad, et midagi valesti, võib aidata blokeerida intiimne partneri vägivalda, ”ütleb dr. Eckstein.

Pole tähtis, kuidas see tunneks või kus te sellel teekonnal olete, on jõud terve südamega ja tervendamine-on teie kontrolli all.