Nõelte kartus on super tavaline--on 9 asjatundlikku näpunäidet, et sellest mööda liikuda
Nii et võib-olla on teil jäme varakult mälestus, kui saate Shot-või kuulda sõbra traumeerivast kogemusest. "Näiteks võib laps olla loomulikult emotsionaalselt ja füüsiliselt tundlik; seda tüüpi laps võib nõela torkamisel tunda sügavat valu," ütleb dr. Mehine. "Kui sellise laadi lapsele ei anta protseduuri jaoks sobivat ettevalmistust koos emotsionaalse toe ja empaatiaga, võib põhjustada nõelte hirm."
2. Psühholoogiline vastupanu millegi suhtes, mis sind pussitab
Mul kulus nagu triljon, et püüab õppida, kuidas endale kontaktläätsi panna, ja see on sellepärast, et seal on loomulik kaitserefleks, et hoida asjad silmadest välja. Sarnane põhimõte kehtib kaadrite ja nõela torkete saamisega.
"Trüpanofoobia jaoks on olemas ürgne põhjus ja see on see, et tavaliselt mõtleme halva asja pussitamisele," ütleb dr. Daramus. "Nõeltega paneb meid tahtlikult terava objektiga. Miks ei oleks see pisut ebaloomulik?"
3. Füüsiline tundlikkus nõelte suhtes
Ilmselt on olemas ouch -tegur, kui tegemist on millegi teravaga. Nagu, see ei tunne end õrna liblika suudlusena. Kuid sõltuvalt teie valutaluvusest võib võtte piin olla tegelikult väljakannatamatu.
"Mõned inimesed on" kõvad pulgad "-nende veenisid on raske leida ja verejooks või intravenoosne võte võib olla pikk ja valus protsess," ütleb dr. Daramus. "Intramuskulaarsed kaadrid võivad olla ka valusad ja kõik see käivitab selle primaarse hirmu terava objektiga takerdumise ees."
7 trüpaanofoobia levinud sümptomit
Trüpaanofoobia suurim sümptom on ärevuse tundmine löögi saamise kogemuses ja see võib avalduda nii paljudel erinevatel viisidel. "Teil võib olla unetus enne nõelaprotseduuri, protseduuri ajal paanikat või isegi paar päeva enne seda," ütleb DR. Daramus. "Võite tunda uimast, iiveldavat ja tunda tugevat tungi põgeneda. Mõnel juhul peate võib -olla vaatama nõeltega telesaadetest, jätke raamatute süstide kirjeldused vahele ja te ei pruugi olla parim valik, et sõbraga kaasas olla."Samamoodi peaksite ilmselt mitte Ole vere joonistamisel kellegi teise saatja.
Üldiselt võiksid trüpaanofoobia sümptomid hõlmata järgmist:
- Võistlussüda
- Vaevaline hingamine
- Iiveldus
- Tunne, et ta on loputatud
- Hingamisraskused
- Pearinglus
- Harvadel juhtudel "võib inimene vasovagaalse refleksi reageerimise tagajärjel tegelikult minestada," ütleb DR. Mehine.
9 näpunäidet nõelte hirmust ületamiseks
1. Ole ennetav valu
Kui valu on teie hirmu süvendamisel nõelte ees, kaaluge arstilt küsimist, kas on võimalik piirkonda eelnevalt tuimavat ainet rakendada.
2. Hoidke nõel silmajoonest välja
"Paluge praktikal hoida nõel vaateväljast, kuna ainuüksi nõela nägemine võib põhjustada negatiivse reaktsiooni," ütleb DR. Mehine. "Vaadake saidilt, kus süstimine toimub nii enne, selle ajal kui ka pärast seda."
3. Proovige oma hingamist aeglustada
Me kipume paanikasse sattudes hüperventifitseerima, nii et tahame seda protsessi aeglustada, kui oleme veel ooteruumis (või põrgu, isegi enne seda). dr. Manly soovitab harjutada rahustavaid hingamise tehnikaid nii enne protseduuri kui ka selle ajal.
4. Hoidke järelkontrolli ajal oma mõistus nõeltest
"Juhendage end enne protseduuri, rääkides sõbraga, tehes ristsõnu või tegeledes meeltmööda," ütleb DR. Mehine.
5. Tuvastage ja astuge silmitsi nõelapiltidega, mis ajavad teid närvi
"Koostage nimekiri asjadest, mis toovad esile trüpaanofoobia, näiteks meditsiininäitused ja filmid, foto nõelast või mänguasja nõelast laste meditsiinikomplektist," ütleb DR. Daramus. "Hinnake igaüks skaalal ühe kuni 10. Hakake end paljastama asjadele, mis viivad teie hirmu 2 või 3. Kui olete omandanud teise või kolme hirmu, liikuge edasi neljakesi ja viieni ning seejärel skaalal üles, kuni saate tegeliku nõelaga palju mugavamalt silmitsi seista."
6. Kütuse enne kätt õigete jookidega
"Vältige kofeiiniga jooke ja tooteid, mis sisaldavad kofeiini enne protseduuri; kofeiin kipub suurendama ärevaid tundeid ja stressi,". Manly ütleb. "Joo enne protseduuri oma keha ja vaimu leevendamiseks."
7. Pange oma nina hästi kasutusele
"Kui meditsiinilises keskkonnas on lubatud lõhnad, kasutage ärevuse vähendamiseks lavendli eeterlikku õli," ütleb DR. Mehine. "Kui lõhnad pole lubatud, hingake enne rajatisse sisenemist lavendliõli."
8. Korrake rahustavat mantrat enne protseduuri ja selle ajal
"Eritellimusel valmistatud mantra kordamine nagu" Ma olen ohutu. Kõik on korras. Mulle on armastatud, "asendab ärevad mõtted, mis tahavad tungida," ütleb dr. Mehine.
9. Otsige abi saamiseks professionaali
"Mis tahes foobia ravi on tavaliselt kokkupuuteravi," ütleb DR. Daramus. "Sageli paljastate terapeudi abiga end oma hirmuga väikestes kogustes."
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
