Uus uuring ütleb, et üks iidne enesehooldusrituaal võib vähendada teie insuldiriski

Saunas istumine on üks traditsioonilisemaid (sõna otseses mõttes iidseid) viise enesehoolduse lõõgastumiseks ja harjutamiseks. Ja kuigi teadus on infrapunakuumuses leotamisel juba kindlaks teinud tervisele kasu, nagu see hoiab teie vererõhu madalal, on uus uuring, et see võib vähendada ka insuldi tõenäosust.

Aastal avaldatud 15-aastane uuring Neuroloogia, vaatas 1628 täiskasvanut, vanuses 53–74, ilma insuldideta, kes elavad Soomes-väidetavalt on umbes 3 miljonit tervendavat sauna. Osalejad liigitati kolme sauna-vaituse sagedusrühma. Nad täitsid küsimustikud, et registreerida, kui sageli nad külastasid, samuti üksikasju oma üldise elustiili (alkoholitarbimine, kehaline aktiivsus, vererõhk jne).).

Osalejate rühmal, kes käisid saunas neli kuni seitse korda nädalas.8 lööki 1000 aasta kohta (i.e., äärmiselt madal risk). Määr oli 7.4 rühmale, mis läks kaks kuni kolm korda nädalas ja 8.1 selle jaoks, mis kord nädalas läks.

Uuringu jooksul kogesid 155 osalejat insuldi. Nendest tulemustest otsustasid teadlased, et neljast kuni seitse korda nädalas saunas käinud osalejate rühmas oli määr 2.8 lööki 1000 aasta kohta (i.e., äärmiselt madal risk). Määr oli 7.4 rühmale, mis läks kaks kuni kolm korda nädalas ja 8.1 selle jaoks, mis kord nädalas läks.

Vanemõppe autor Setor K. PhD Kunutsor ütles täna Medical News'ile, et saunade ja insuldi kogemise võimaluste vähendamine võib olla seetõttu, et saunas on lõõgastav praktika ja see näitab, et see vähendab vererõhku. "Need tulemused on põnevad, kuna need viitavad sellele, et see tegevus, mida inimesed kasutavad lõõgastumiseks ja naudinguks, võib olla kasulik ka teie veresoonte tervisele," ütleb ta.

Sellegipoolest on märkimisväärne hoiatus: uuring ei saa tõestada, et saunas käimine vähendab teie riski löökide kogemiseks. Näiteks võib juhtuda, et inimesed, kes käivad kord päevas saunas, elavad vaba aja veetmise elu, samas.

Vaatamata sellele, et minna Soomesse, nimetati maailma õnnelikumaks riigiks-võib-olla selle Sauna tuuri tõttu?-Tervendava kuuma õhku suplemine võib olla ainult hea mõte.

Kui suhtute oma hüdroteraapia seanssidesse väga tõsiselt, kavandage oma järgmine kuupäev infrapunasaunas.