Natuke optimistlik mõtlemine vananemisele võib teie tervisepaani palju võrra suurendada

"Need enesepildid tulevikus on motivatsiooni jaoks olulised, nii et mida selgemalt võite mõelda oma võimalike iseendade peale ja moodustada nende meelest pilt, seda rohkem võivad need üleüldised" suured "eesmärgid teie päevast päeva suunata käitumine, "ütleb Turner. "See võib käitumismotivatsioonis olla väga kasulik, kuna sellest saab teie identiteedi kinnitus."

Mõte, et vananemine on halb asi, võib aidata meil ka vananemist vähem karta. "Ühiskonnana oleme loonud normid ja ootused selle kohta, kuidas inimesed käituvad ja käituvad teatud ajastul," ütleb Turner. "Me arvame stereotüüpselt vanemaid täiskasvanuid kognitiivselt ja füüsiliselt nõrgana-need on ebatervislikud. Kui mõtleme „tervetele inimestele”, mõtleme sageli noorematele inimestele."Sellisena, kui vanem täiskasvanu teatab, et nad tunnevad nooremat, mida nad võivad tegelikult öelda."

Üks viis selleks on tagada, et noored puutuksid kokku näidetega, kus vanemad inimesed elavad täis elu. "Mind huvitab eriti põlvkondadevaheliste suhete kasutamine, et aidata inimestel vanadust mõista, on sama hea kui noor ea," ütleb Turner. "Kui edendate positiivseid suhteid noorte ja vanade vahel, hakkate kiiresti nägema noorte ettekujutusi vanematest täiskasvanutest-ja nende endi vanematest ise."

Nii et vanaduse lugemise asemel võtke see omaks ja tehke kõik endast oleneva, et end nauditavaks ajaks üles seada. "Minu soov on, et üha enam inimesi põnevil oleks oma elu pärast," ütleb Turner. "Pidage meeles, et vana olemine on sama lõbus kui noorena!"

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.