Dietoloogi lollikindla toidunimekiri, kui unustate söögiplaani täielikult (või ei soovi)

Teoreetiliselt peaks olema lihtne nimekirja asjadest, mida soovite süüa. Kuid praktikas olen alati üllatunud, kui palju aega see võib võtta. Samuti nõuab söögikordade kavandamine, et te valmistaksite otsuseid ja mõnikord ei saa te lihtsalt otsustada, milliseid aeglasi keedutooteid soovite sel nädalal proovida. Kuid ilma nimekirjata toidupoodi minek on nii kaootiline energia kui ka katastroofi retsept (HA). Õnneks asus RD registreeritud dieedist Steph Grasso hiljuti Tiktoki, et jagada oma tervislike toidupoe nimekirja juhiseid, mis on ideaalsed, kui teil puudub tahe söögikordade ettevalmistamisel või kui unustasite seda lihtsalt teha.

@stephgrassododietiana dietoloogid plaanivad, millal unustate planeerida. Järgige rohkem toitumisnõuandeid! ## Dieetian ## Groceryshopping ## Nutrition ## SOUGEPREP ♬ SAIL - AWOLNATION

---

Selle artikli eksperdid

• Steph Grasso, RD, Steph Grasso, RD, on registreeritud dietoloog, kes keskendub toitumise lõbusaks ja lihtsaks.

---

Tema tervisliku toiduloendi mall

3-4 valguallikad
3-4 köögivilju
2-3 puuviljatüüpi
2-3 täisteratoodet
2-3 mitmeotstarbeline kastmed/kastmed
2-3 suupisteüksused

Mis on malli juures suurepärane, on see, et saate seda oma elustiili ja individuaalse maitsega kohandada, see on lihtne. Kui otsite konkreetseid asju, mille ta valis videos toidupraadi ajal, hõlmavad tema valikuid: kanarind, maheda itaalia vorst, kanellinad ja valgu konserveeritud tuunikala; spargel, spargelkapsas, suvikõrvits ja paprika köögiviljade jaoks; Apelsinid, banaanid, melon ja õunad puuviljadele; pruun riis, täistera spagetid ja täisteraleib; ja juust, pretzel -krõpsud ja Skyr, Islandi jogurt. Kuigi ta ei näidanud täpselt, milliseid levikuid ta valis, on mõned tervislikud võimalused Trader Joe hummuse kastmed ja see vegan toorjuust. Nüüd on ainsad küsimused: mida teete kogu selle taastatud ajaga?

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.