Kardioloog ja terapeut räägivad läbi, kuidas puude lähedal istutamine ja elamine võib teil tegelikult kauem elada

Mida ütleb teadus selle kohta, kas puud aitavad meil kauem elada?

Puude sõbrad pole ainus uurimistöö, et leida seost haljasala ja CVD tulemuste vahel. 2021. aastal koondasid teadlased tulemused 48 erinevast uuringust, mis viidi läbi kaheksateistkümnes riigis. Kollektiivselt kaasati andmed enam kui 100 miljoni inimese kohta. Analüüsis leiti, et iga 0 0.1-punktiline maastiku roheluse suurenemine 1600 jala jooksul elamukoolidest on seotud kuni 13 protsenti madalama tõenäosusega CVD suremuse, südame isheemiahaiguste suremuse, insuldi ja südame isheemiatõve esinemissagedusega.

Kui puude istutamisel on potentsiaal naabruskonna tervise tulemusi parandada, siis mis võib puude kaotus tegema? Kui invasiivne mardikas põhjustas 100 miljoni puu kaotuse viieteistkümnes osariigis, kavandasid teadlased uuringu mõju hindamiseks. Naiste tervisealgatuse andmeid kasutades leiti uuringus, et mardikates nakatunud maakondades elavatel naistel oli 41 protsenti suurenenud CVD riski, sealhulgas äge müokardiinfarkt (MI), vaikne MI, isheemiline või hemorraagiline insult või CHD surm CHD-st.

Ehkki teadlased on järjekindlalt näidanud, et haljasala ja konkreetsete tervisenäitajate kokkupuute vahel on oluline seos, on need ka looduslike katsete piirangute osas läbipaistvad. Need uuringud, sealhulgas Portlandi viimased leiud, põhinevad vaatlusel, mitte sekkumisel. See tähendab, et erinevalt retseptipillide võtmisest või teise ravivormi läbiviimisest, ei registreeri need uuringud konkreetset puu annust ja analüüsivad ühe inimese tulemust. See muudab otsese põhjuse-tagajärje seose looduse ja vähenenud riski vahel CVD-le keeruliseks.

See jätab ka praktilised küsimused vastamata. Uurimistöö ei ütle meile, kui palju aega on vaja haljasas ruumis, et kaitstavaid eeliseid sisseastumiseks. Ja pole selge, kas piisab puudega tänaval elamisest või on vajalik loomulikus keskkonnas füüsiliselt aktiivne olemine, et saada südametervislikke eeliseid.

dr. Klodas nõustub, et nende analüüside olemus on keeruline. „Firma järelduste tegemine on venitus, kuid isegi kui osaliselt korrektsed on võimalikud suured mõjud. Andmete reprodutseerimine teistes linnades või kavandatud kogukondades oleks abiks järelduste kehtivuse ületamiseks, pakkudes tõuke, et tähtsustada haljasala, kus iganes me elame, ja töötame rahvatervise murena."

Kuidas võivad puud teie tervist ja pikaealisust suurendada?

Siiani pakuvad teadlased, et haljasala mõjutab tervist ja pikaealisust nii keskkonna- kui ka elustiili mehhanismide kaudu. On tõestatud, et puud vähendavad õhusaastet, mis on keskkonnategur, mis on seotud hingamisteede ja südame -veresoonkonna haigustega. Puud mängivad rolli ka temperatuuri modereerimisel, vähendades kuumusega seotud haiguste riski. Elustiili vaatenurgast on uuringud näidanud, et juurdepääs haljasalale on seotud täiskasvanute treeningsageduse suurenemisega ja lastel mängib. Väiksem õpikomplekt on hakanud uurima naabruskonna rohelise ja avatud ruumi suhet ning suurenenud kogukonnatunnet. See on paljulubav, kuna olemasolevad uuringud on tuvastanud sotsiaalse toe puudumise kui CVD riskifaktorit.

Muud uuringud on näidanud, et puude olemasolu on psühholoogiliselt taastav, vihjates, et stressi ja ärevuse vähenemine võib olla tööl. See on kooskõlas sellega, mida Maia Kiley, LMFT peab oma praktikas litsentseeritud psühhoterapeut ja sertifitseeritud ökoterapeut. „Olen ​​avastanud, et kui inimesed veedavad looduses aega, toob see nad koju tagasi ja pakub leevendust paljudest sümptomitest nagu ärevus ja depressioon.”Ta kirjeldab haljasala kui“ meie vaimse heaolu jaoks hädavajalikku."

Kuidas saaksite oma südant paremini kaitsta, hoolimata sellest, kas puud aitavad meil kauem elada?

Mis on kindlalt teada, on see, et CVD on nüüd enneaegse surma peamine põhjus kogu maailmas. Samuti on selge, et CVD surmade arv suureneb ebaproportsionaalselt madala ja keskmise sissetulekuga riikides. Kuigi mõnda riskifaktorit, näiteks suitsetamist, dieeti ja stressi saab hallata individuaalsel tasandil, on puude istutamine keskkonnategur, mida saab kogukonna tasandil rakendada kuluefektiivselt. Kulude-tulude analüüs puude sõprade uuringus leiti, et ühe tänavapuu istutamise ja hooldamise keskmised kulud, kuskil 19.40–98 USD, annab inimelu väärtuse 14.2 miljonit USD.

Veel häid uudiseid on see, et 85 protsenti uuringutest, mis sisaldusid 2021. aasta metaanalüüsis haljasala ja CVD tulemuste kohta, avaldati viimase viie aasta jooksul. See on näitaja, et loodusteaduste valdkond pöörab tähelepanelikult sellele potentsiaalsele seosele ja positsioneerimisele, et avastada palju rohkem, mida looduskeskkond saab inimese südame heaks teha ja kuidas.

Kuni uurimistöö on veenvam, kas puud aitavad meil kauem elada, dr. Klodas on võimeline sõnu meie südame tervisele omandiõiguse kohta. „Südamehoolduses ja ennetamisel kipume paremate tulemuste saavutamiseks tuginema ainult ravimitele ja protseduuridele. Tõde on see, et kõik need hooldussüsteemi jõupingutused on kahvatud, võrreldes sellega, mida saame ise teha, et minimeerida riski ja tagada tervisliku pikaealisuse. Ükskõik, kas see on söömine viisil, mis vähendab kolesterooli tõhusalt või tagab, et meie ümbrus on tervisele soodne, on meil kõigil palju jõudu oma tervisesaadete üle."