Algajate juhend parimate Apple Watchi funktsioonide jaoks sobivuse jaoks
2. Pange tähele oma VO2 Maxi
Teie Apple Watch ka Jälgib oma VO2 max või maksimaalset hapniku kiirust, mida teie keha võib treeningu ajal sisse võtta. "See võib näidata inimese olulist aeroobset võimekust või selle inimese maksimaalset pulssi," ütles New Yorgi Crunch Gym'i kaptenitreener Brandon Hirose varem. Pärast mõnda treeningut leiate oma Fitness -rakenduse kokkuvõtliku jaotise VO2 Maxi (trendi "Kardio sobivus" all). Seejärel jälgige, kuidas see aja jooksul kogu teie raske tööga paraneb.
3. Järjestage klassi Apple Fitnessi kohta+
Tehnikahiiglase uus tellitava treeningteenus Apple Fitness+soovib aidata teil iga kord oma tegevusrõngaid sulgeda. Iga Apple Watchi kasutaja saab tasuta kolmekuulise prooviversiooni (pärast seda 10 dollarit kuus), millele pääsete juurde rakenduse Fitness kaudu. Toas leiate pilates, jooksulindi jooksmine, keerutamine, jooga, jõutreening ja palju muud tipptasemel treeneritelt nagu Betina Gozo. Rakendus soovitab teile ka klasse, mis põhineb juba armastatud liikumistüüpidel peaks Tehke oma treeningute nädala ümardamiseks).
4. Pöörake tähelepanu oma tegevuse kokkuvõttele
Mõelge oma armatuurlaua kokkuvõttele. Sealt saate kontrollida, kui palju treeningut olete igal päeval sisse loginud, mitu tundi te püsti tõusnud ja milliseid treeninguid olete aja jooksul loginud. Siit leiate ka "suundumused" või markerid selle kohta, kuidas teie füüsiline sobivus aja jooksul paraneb. Kui raseerite viis sekundit oma miili ajast, usute paremini, et Apple Watch märkab ja annab teile kuldtähe. Sama, kui astute oma hommikuse jalutuskäigu tempot üles või parandate seda vo2 max.
5. Jagage oma treeninguid teiste sõpradega, kellel on Apple Watches
Üks Apple Watchi (IMO) kõige alahinnatud funktsioone on asjaolu, et saate oma treeninguid sõpradega jagada. See tähendab, et saate neid õnnitleda, kui nad jõuavad sitke treeningu finišijoonele ja saavad kogu aimuli, kui teete sama. Selle funktsiooni leiate rakendusest Fitness. Kutsuge lihtsalt oma sõber ja osalege väikesel sõbralikul võistlusel.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
