8 märki, mida olete ülimalt stressis, olenemata sellest, kas mõistate seda või mitte

2. Teil on spontaansed kehakaalu kõikumised

Kui olete stressis, vabastab teie keha tavaliselt hormooni kortisooli, dr. Ütleb Saltz. Kõrgem kortisooli tase teie kehas võib põhjustada teie isu muutumist, mis võib igas inimeses erinevalt esineda. Mõni inimene võib tema sõnul stressi korral rohkem süüa, teised aga söövad vähem.

3. Teil on seedeprobleemid

Kõrge stressi ja ärevuse tase võib põhjustada teie keha rohkem maohapet, DR. Ütleb Saltz. See võib põhjustada valusid, kõrvetisi, kõhulahtisust ja hulgaliselt muid seedeprobleeme. Ja kui teil on aluseks olev seedeolukord nagu ärritunud soole sündroom (IBS), võib stress selle halvemaks muuta.

4. Oled tavalisest unustavam

Stress on häiriv, isegi kui te ei saa teadlikult aru, et kogete seda. "Kortisooli vabanemine mõjutab aju ja vannitab seda, kui olete stressirohkes olukorras," dr. Ütleb Saltz. „See võib põhjustada probleeme asjade meeldejätmisega.”Plus, ütleb dr. Mayer, saate ka nii palju korraga töödelda. "Mõistus annab stressi ajal muret ja kardab olulist prioriteeti, blokeerides sellega igapäevaste asjade mälestused," ütleb ta.

5. Teil on magamisprobleeme

Kõrgem kortisooli tase teie kehas võib raskendada magama minemist ja raskeks jääda, kui olete ööseks välja ajanud, dr. Ütleb Saltz. "Olete võitlus- või lennurežiimis, nagu ülekaalukas häiretunne," dr. Mayer ütleb.

6. Teil on kummalised unistused

Alateadlikud mõtted võivad sageli unenägudes välja tulla. "Kui magate, keerlevad need negatiivsed mõtted teie ajus pidevalt,". Mayer ütleb, lisades, et magades võivad need mõtted segada kombinatsioonidesse, millel pole mõtet, luues kummalisi unistusi.

7. Sa oled oma partneri suhtes kriitilisem kui tavaliselt

Stress võimaldab ärrituvust teie sees koguneda. "Meil pole palju eesmärke, et seda agitatsiooni rohkem stressi tekitada, seetõttu tühjendame selle meile kõige lähedasematele, nagu meie partnerid," dr. Mayer ütleb.

8. Teil on lihaspassid

See on stressi tavaline kõrvaltoime, dr. Mayer ütleb, lisades, et selle põhjus on tõenäoliselt sarnane sellega, miks võiksite hakata hambaid lihvima. Selle põhjuseks on asjaolu, et stressi tekitaval energial on teie lihastele otsene mõju ja sellest energiast lahti saada.

Kuidas nende stressi tunnustega toime tulla

Mõistke, et üks või mõned neist sümptomitest kehtivad teie jaoks? Kui jah, siis dr. Gallagher soovitab teie elus stressitekitajate ülevaade. On hiljuti midagi muutunud? Ja kuidas on teie elu praegu erinev kui siis, kui te neid sümptomeid ei kogenud? "Mõnikord võib aidata lihtsalt teie elus stressitekitajate teadvustamine," ütleb ta.

Kui stress keskendub ebamõistliku arvu ülesannete eest vastutavale, dr. Gallagher soovitab rääkida oma partneri või juhi või teiste oluliste inimestega teie elus, kuidas jagada paremini hallataval ja õiglasel viisil. Lisaks ei ole kunagi halb mõte rääkida vaimse tervise professionaaliga kõigist võitlustest. See inimene aitab tõenäoliselt leida tervislikke viise oma stressi äratundmiseks ja toimetulemiseks.

Soovite rohkem näpunäiteid nende stressi tunnuste vastu võitlemiseks? Siin on mõned ajurveeda praktikad ja uue vanuse stressipall.