8 mõistet, mida praktiseeriti kõige õnnelikumates riikides, mida soovite ASAP -i vastu võtta

4. Friluftsliv

See põhjamaine kontseptsioon hõlmab ka õues omaksvõtmist külmadel talvekuudel. Nii et selle asemel, et vaadata külmad temperatuurid ja lühikesed päevad negatiivsena. " Uus viis vaidlustada nende praegust eluviisi ... meie vaimne tervis suureneb, kui tunneme end väljakutsuvana ja nagu maailm on meie austr, ”on psühhoterapeut Jennifer Teplin, LCSW, varem öeldud Hästi+hea.

5. Fika

On aeg hakata pause tegema oma tööpäeva ajal-mitte selle, et "e-kirjade järele kurva lauasalati söömise ajal järele jõuda" pausi tüüpi pausiga, millega võite olla harjunud, vaid tegelik, mõistlik paus. Rootsis on neil kontseptsioon nimega Fika, mis on kohvipaus, mis võimaldab inimestel oma aju töölt lahti ühendada. See on nii suur osa nende kultuurist, et paljud tööandjad lisavad selle tööpäeva. Päeva jooksul töölt spetsiaalsete pauside võtmine aitab tegelikult suurendada tootlikkust ja aitab teie fookust parandada.

6. Lagoom

Samuti on meil Rootsi tänada Lagomi kontseptsiooni eest, mis tähendab laias laastus "mitte liiga vähe, mitte liiga palju."See seisneb tasakaalu leidmises ja äärmustes mitte elamises. Linnea Dunne, põliselanike rootslane ja Lagomi elustiilijuhendi autor Lagom: Rootsi tasakaalustatud elukunst, varem öeldud Hästi+hea See, et see mõiste on Rootsi pidevalt kõrgete rahvusvaheliste õnne edetabelite peamine tegur ja tootlikkus.

7. Sisu

Tähendab "vastupidavust" või "visadust", SISU eesmärk on lõpetada see, mille alustasite, isegi kui tunnete, et soovite loobuda. 2019. aasta uuringud, avaldatud ajakirjas Rahvusvaheline heaolu ajakiri, vaatas enam kui 1000 vastust, et seda mõistet paremini mõista ja selgitada. "Sisu on soome sõna, mis ulatub tagasi sadu aastaid ja kvaliteet, mida soomlased on kallid, kuid nähtus ise on universaalne," ütleb uuringu autor Emilia Lahti oma pressiteates. 'Kontseptsiooni tähelepanelik uurimine tuletab meile meelde, et kui inimesed pole mitte ainult ebaõnne ees haavatavad, vaid jagame ka uurimata sisemist tugevust, millele pääseb juurde kahjulikel aegadel."

8. Coorie

Selles Šoti kontseptsioonis on ka veedetud aega looduses väljas. See võib tähendada matkamist, tähemärkimist, lihtsalt lahti ühendamist ja isegi jalutuskäiku, et koguda selliseid asju nagu käsitööprojektid. "Coorie eluviis harjutab väikeseid, vaikseid, aeglasi tegevusi, suheldes meie ümbrusega õnnelikuna," Gabriella Bennett, Šotimaa põliselanik ja autor Coorie kunst, varem öeldud Hästi+hea. See keskendub ka jätkusuutlikule ja mõistlikule elamisele.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.