7 viisi Ginkgo Biloba saab ravimtaimede sõnul aidata kogu teie keha

2. See võib parandada neeru tervist. Antioksüdandi sisalduse tõttu on teadlased leidnud, et see suurendas rottidel neerufunktsiooni. Kui nad rotidele ürdi andsid, suutis see kaitsta oma keha mürgiste raskemetallide osakeste mõju eest paremini ja kiiremini kui rotid, kellel polnud Ginkgo Biloba.

3. See võib aidata vähendada põletikku. "Veril on palju tervendavaid omadusi, sealhulgas tervendavate toitainete ja hapniku toomine kahjustatud rakkudesse," selgitab Wan. "Gingko suurendab vereringet, nii et verevool aitab vähendada põletikku teatud kehapiirkondades, eriti alaselja, põlvede ja aju korral."

4. See võib aidata ärevusest. Kui lähete TCM -i eksperdi juurde, ärge imestage, kui ta soovitab teie ginkgo tarbimist suurendada. "Gingko lehel on karakas kvaliteet ja see toob keha ülaosast allapoole soojust, "ütleb Wan. "Kui mõtlete ärevusele kui südamele, mõelge Gingkole kui tulekustutajale, kes tulistab jahedust allapoole."

Wan ütleb siiski, et seda ürti ei tohiks pidada ärevuse raviks. "Ärevust tuleks kohelda ka südame toitmisega, mitte ainult tule kustutamisega," ütleb naine. Mõned muud tema sõnul võivad tema sõnul aidata: Rhodiola Rosea, Schisandra puuviljad ja Radix Bupleuri, mõned ürdid, mida ta kasutab segudes, mis on spetsiaalselt meisterdatud ärevuse vähendamiseks. Ja muidugi peaksid teraapia, elustiili muutused ja traditsioonilised ravimid (vajadusel) olema ka teie ravi arsenali osa.

5. It võib aidata teie peavaludel. Mõned väikesed uuringud on toetanud tõhusust Ginkgo kasutamisel migreenide jaoks naistel ja seda on kasutatud TCM-i poolt heaks kiidetud vahendina peavalude jaoks pikka aega. Nii et kui teie abistamismeetmed ei aita, võib see olla üks, mida tuleks kaaluda.

6. See võib muuta PMS -i vähem kohutavaks. Justkui poleks kõik ülaltoodud eelised piisavalt põhjus, et kaaluda rohkem Ginkgo tarbimist, võib ürdi vähendada ka PMS -i sümptomeid, nii krampide kui ka tujuga. See töötas väikeses, randomiseeritud topeltpimedas uuringus, mis on väga paljutõotav.

Ginkgo Biloba võimalikud riskid

Ginkgo Biloba peetakse üldiselt inimeste jaoks ohutuks, kuid potentsiaalsed riskid on teadlikud. Mayo kliiniku andmetel võib Gingko põhjustada kõrvaltoimeid nagu pearinglus, peavalud, kõhukinnisus ja südamepekslemine.

Ja see pole kõigile. "Naistel, kes on rasedad, on perioodidel raske verevool või neil on krooniline kõhulahtisus, ei tohiks seda ürti kasutada," ütleb Wan. "Maitsetaime võib suurendada vereringet keha elundite alumises osas ... [seega] võib see põhjustada ka täiendavat verejooksu või veel halvemat, varajast raseduse katkemist."Mayo kliiniku kohaselt võib toidulisand häirida ka ärevuse (nagu Xanax), diabeedi ja vere hüübimise raviks kasutatavaid ravimeid.

Teine asi, mida tuleks meeles pidada: riikliku toksikoloogiaprogrammi 2013. aasta suur aruanne leidis, et Gingko Biloba seostati hiirte maksavähiga ja kilpnäärmevähiga rottidel ja meessoost hiirtel. Uuringus vaadeldi ainult närilisi, mitte inimesi, nii et see ei tähenda, et Ginkgo põhjustaks automaatselt vähki (eriti arvestades, et loomadele anti Ginkgo Biloba ülimahukad annused, mis ei kajasta seda, kuidas enamik inimesi seda tarbib). Kuid see on kindlasti teadlik, kui kaalute toidulisandi võtmist.

Kuidas seda tarbida

Esimene samm: rääkige oma arstiga, et tagada, et see ei segaks olemasolevaid tingimusi ega ravimeid. Kui nad annavad teile rohelise tule, on selle võtmiseks mõned viisid.

Kuna see on leht, jahvatatakse tavaliselt Ginkgo Biloba ja kasutatakse segudes teiste kasulike ürtidega. Pole tavaline leida see teesegust või pulbrist, mida saate oma tee valmistamiseks kuuma vette lisada, või lisada oma hommikusele smuutile. See on saadaval ka tinktuurivormis, nii et kui saate lisada oma smuuti, kohvi, tee või toitu, on see ka niimoodi väärt lisada. Või kui otsite lihtsalt kõige keerulisemat marsruuti, võite seda võtta toidulisandina.

Kuigi Ginkgo Biloba pole nii trendikas kui mõned teised põletikuvastased ained, nagu Moringa ja kurkum, on sellel potentsiaal anda kogu teie kehale tõuke. See on veel üks iidne tava, mis (enamasti) on ajaproovile vastu pidanud.

Siin on veel mõned viisid lihaste valulikkuse raviks, lisaks eksperdi nõuannete kohta, kui peaksite trenni vahele jätma, kui keha juba tunneb.