60 sekundit selles joogapoes saab ümardatud õlaga tiheduse lahti

"See poos leevendab õlapinget ja aitab tõesti õlgade hüppamise kehastust tühistada," ütleb Kernaghan. "See toetab ka teie hingamist, avades kopsude tippu."Selle põhjuseks on asjaolu, et käte asend selja taga laiendab teie rinda ja kaelarihma, mis sirutab keha ülemist osa nii, et hapnik ja veri saaksid vabalt voolata. Kui te ei jõua õlalaba piirkonda, soovitab Kernaghan endiselt "põimitud peopesasid proovida, kuid tooge need tagajoonele pisut madalamale", suunates selle asemel ribide või neerupaela aluse.

Ümardatud õlavarre reljeef. Kernaghan soovitab jääda selles asendis 10–20 hingetõmmet. "Las gravitatsioon teeb tööd, et vabastada abalubad rasked põrandani ja laiendada kaelarihmade ülaosas," ütleb naine. Proovige seda ja tänage meid hiljem.

See on käepositsioon allpool, siis lamage siis teie palvekäte peal.