6 näpunäidet BFF -i ületamiseks (sest mõnikord pole nad lihtsalt igavesti)

2. Up oma enesehoolduse rutiin

Ka sel ajal on enda vastu kena olemine väga oluline, ütleb Kirmayer. Nii et keskenduge tõeliselt enesehoolduse suurendamisele mis tahes viisil, mis teie jaoks hea tunne, olgu see siis kohalikul heaolukohal käia või lõbusa treeningklassi võtmine.

3. Näidake endale kaastunnet

Oluline on tagada, et teie keha oleks toidetud hea enesehooldusega, kuid see on ka ülioluline hoida oma meelt positiivne. "Inimesed kipuvad lagunemist isikupärastama," ütleb Kirmayer. „Nad tunnevad, et see on nende süü ja see võib sageli põhjustada sügavat kurbust ja isegi üksindust."

Selle vastu võitlemiseks soovitab ta vaadata, kuidas te endaga lagunemisest räägite. "Selle asemel, et hüpata järeldustele ja öelda endale, et olete halb sõber või et tegite midagi valesti või et peaksite sellest lihtsalt üle saama, näidata endale kaastunnet," ütleb ta. Tea, et see võtab alati kaks ja sa olid ainult pool sõprusest.

4. Pöörduge oma võrguga

Nii ahvatlev, kui on veeta oma lemmiksaadete juurde jõudmise ajal aega voodis mopledes, on üks halvimaid asju, mida saate teha. "See ainult süvendab asju," ütleb Kirmayer. „Võtke ühendust inimestega, keda usaldate, et aidata teil töödelda raskeid tundeid või mõtteid või lihtsalt olla kasulik tähelepanu kõrvalejuhtimine ja meeldetuletus suhetest."

Sellegipoolest on üks hoiatus: ärge kasutage seda aega oma endise BFF-i kohta, kellel on kõrvadega. "Kõik, mis teeb, suurendab teie ärevuse või kurbuse tundeid," ütleb ta. "Ja kui teil on vastastikuseid sõpru, paneb nad nad väga raskesse olukorda."

5. Võtke kasutusele kasvu mõtteviis

Ehkki parima sõbra kaotamine imeb, on olemas hõbedane vooder: isiklik kasv. "Sõpruse lagunemise kogemuse kasvatamiseks võib olla väga võimas ja ümberkujundav," ütleb Kirmayer."Ilmselt ei taha te asjade kallal elada ega end peksma, kui te midagi valesti tegiksite. Kuid kogemuste ja mittekriitilisel viisil õpitu mõtlemise üle järele mõelda on lihtsam toime tulla ja See aitab teil tugevdada oma olemasolevaid ja tulevasi sõprussuhteid suurel viisil.

6. Minge sinna tagasi

Nii nagu romantilise lahtihaagistamise korral, peate ka pärast suhte kaotamise perioodi tagasi minema. See tähendab, et täiskasvanuna sõprade saamine pole lihtne. See tuleb kaasa oma väljakutsete komplektiga. Nagu, kus Kurat, kas sa peaksid kohtuma uue gayle'iga oma Oprah'ga? Ja siis, kui kohtute nendega, kuidas Kas hüppate lähedale jõudmise kõvakesi, ühendades erinevuse "juhusliku inimese vahel, kellega kohtusite oma spin -klassis" "üksteise pulmades"? Kui sellega kaasneb BFF -i taotlusprotsess või midagi sellist?

Sõpruse tinder on üks võimalus, kuid kõige lihtsam koht alustamiseks on olemasoleva võrguga. "Andke oma sõpradele teada, et soovite uute inimestega kohtuda," ütleb Kirmayer. “Inimestel on väga hea meel meid sõbrakupäevadele seada."

Teine võimalus? Leidke hobi või tegevus, mida armastate sarnast kunstiklassi, joogat või vabatahtlikku tegevust. Struktureeritud sotsiaalsed seaded mitte ainult lihtsustavad kedagi sõbraliku pühapäevase hiline hommikueine küsimist või gluteenivaba pitsaõhtu jaoks kutsuda, kuid Kirmayer ütleb, et see tagab ka teie ja teie tulevase bestie juba ühist huvi. Loe: Esimesed sõbrad pole kohmetuid kuupäevi.

Alumine rida: ärge kartke end sinna välja panna. Mis on halvim, mis juhtuda võib? Isegi kui see on täielik flopp ja te ei tee uut sõpra, kuulub ikkagi enesehoolduse kategooria alla midagi, mis teile meeldib.

Et näidata oma sõpradele, et armastate neid, gaasige neid, kuidas. Vaadake ka näpunäiteid oma pikamaa sõpruse tugeva hoidmiseks.