6 toitu, mis võib MD andmetel tegelikult külma halvendada

2. Alkohol

Kuigi koera juuksed võivad olla pohmelli nn abinõu, pole see kindlasti nii, kui tegemist on külmaga. „Alkoholi tuleks iga hinna eest vältida. See aitab kaasa põletikku, mõjutab valgeid vereliblesid ja põhjustab dehüdratsiooni, ”. Husain ütleb.

dr. Husain märgib ka, et alkohol võib suhelda paljude retseptide ja käsimüügiravimitega. "Lisaks sisaldavad teatud alkoholid, näiteks õlu ja vein, kõrget histamiini, mis võib aidata kaasa sellele nina ummikutele," ütleb ta. Ja kes tahab veelgi täidisema nina kui see, mida Kleenexi kast saab hakkama?

3. Piimatoode

Kurguvaluga tegelemine? Selle ENT andmetel ei aita piimatoode põhjust. „Soovitan vältida piimatooteid, kui mu patsiendid on haiged, sest vastupidiselt levinud arvamusele ei suurenda see viirusejärgset lima tootmist. Selle asemel ühendab rasv piimatoodetes hingamisteede sekretsioonidega ja võib luua paksu kleepuva segu. See võib katta kurku ja muuta teid ebamugavamaks ja tunda vajadust seda rohkem puhastada, mis võib kurku veelgi ärritada, ”. Husain ütleb.

"Rasv piimatoodetes ühendab hingamisteede sekretsioonid ja võib luua paksu kleepuva segu. See võib katta kurku ja muuta teid ebamugavamaks ja tunda vajadust seda rohkem puhastada, mis võib kurku veelgi ärritada, ”. Husain ütleb.

4. Vürtsikad toidud

Ehkki vürtsikas toit võib teie nina tavalisel päeval tarbida, võib see ilmastikuolu ajal teie niigi valutavat kõri veelgi ärritada. "Soovitan vältida vürtsikaid toite, kui teil on kurguvalu või kõht on ärritunud, kuna vürts võib kurgus ja kõhus kudet veelgi ärritada,". Husain ütleb. Ta märgib ka, et see võib soodustada happe refluksi, ärritudes veelgi põletikulist kurku.

Kui teie külm on peamiselt siinusega seotud, võib vürtsikas toit toimida loomuliku dekongestandina, kuna see sisaldab kapsaitsiini (ühend chili paprikates, mis muudab need kuumaks), mis võib aidata soodustada siinuse äravoolu.

5. Rafineeritud süsivesikud

Vastavalt dr. Husain, rafineeritud süsivesikud võivad põhjustada põletikku, sarnaselt reaktsiooniga töödeldud maiustuste tarbimisel. "Rafineeritud süsivesikud, näiteks valges leibas või soolastes, jaotatakse kiiresti suhkruteks, nii et neil võib olla samad põletikulised mõjud, näiteks suhkrurikkad joogid ja suupisted," ütleb ta.

Kuid dr. Husain selgitab, et kui teie haigus on peamiselt madalam GI-ga seotud, võib lihtsaid süsivesikuid olla lihtsam seedida ja tee minna.

6. Apelsinimahl

Kuigi teie esimene instinkt võib olla oranži mahla laadimine hetkel, kui tunnete end kõri, dr. Husaini sõnul on see rohkem kahe teraga mõõk. "Apelsinimahlas on C -vitamiin, mis võib olla teie immuunsussüsteemi jaoks hea, kuid mahladel on kurikuulsalt kõrge suhkrusisaldus," ütleb ta. Lisaks võivad tsitruselised halvendada ka kurgut ebamugavust, eriti kui teil on selle kõrge happelise sisalduse tõttu kurguvalu, mistõttu dr. Husain soovitab seda haigena vältida.

Klapi küljel, dr. Husain teeb Soovitage püsida hästi hüdreeritud tavalise veega, süüa kõrgeid kiudaineid (näiteks valget leiba ja täisteratooteid) ning varuda pehmematele toitudele, mis ei ärrita veelgi teie kurgu limaskesta ja kudet, et aidata leevendada tüütu kõrvaltoimeid külm.

Kiire 20-minutiline joogavoog, kui olete haige:

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.