6 levinud vigu, mida võite oma suu tervisega teha

Kui teil on kunagi olnud üks neist unistustest, milles teie hambad äkki välja kukuvad, teate, et mõte pärlmutterdamise kaotamiseks on (esteetiline) õudusunenägu. Kuid ainuüksi edevus ei oleks pidanud oma suuhoolduse pärast muretsema.

"Paljud hambaarstid usuvad, et kogu meie kehas on seos igemekoe põletiku ja põletikuliste protsesside vahel," ütleb New Yorgis asuv kosmeetiline hambaarst Marc Lowenberg, DDS, DDS. "Kui seda ei eemaldata igapäevase harjamise ja hambaniidiga, võivad tahvel olevad bakterid siseneda igemekoes pisikestesse veresoonidesse ja liikuda teistesse kehaosadesse."

Edmund R Hewlett, DDS, Los Angelese ülikooli hambaravi kooli professor, nõustub. "Suu tervis mõjutab tõepoolest üldist tervist ja meie teadmised selle kohta laienevad kiiresti," ütleb ta. "Seal on uuringud, mis näitavad, et periodontiiti-või kummihaigused on seotud mitmete teiste terviseseisunditega, näiteks südamehaigused, diabeet või insult."Yikes!

"Seal on uuringud, mis näitavad, et kummihaigused võivad olla seotud mitmete teiste tervislike seisunditega, näiteks südamehaigused, diabeet või insult."

Lääne meditsiin ei ole üksi õige suulise hoolduse olulisuse rõhutamisel. Ayurveda iidses India praktikas peetakse teie suu üldise tervise haldamiseks oluliseks lähtepunktiks. "

Kui see on palju kaalul, võib olla aeg oma igapäevased suuhügieeni tavasid ümber hinnata-mida te õppisite 3-aastaseks, tõenäoliselt ei piisa, kuna täielikult kasvanud täiskasvanutele mõeldud hooldus. Allpool, dr. Lowenberg, DR. Hewlett ja Stoffer kaaluvad rutiinseid vigu, mis võivad mõjutada ka teie hammaste pikaealisust ja ka teie elu.

Kas teete neid suuri eksimusi, kui tegemist on suhuga?

1. Suupisted

"Sagedane suupisteid võib tõsta inimese riski õõnsuste saamiseks, eriti kui suupisted sisaldavad suhkrut või tärklisi,". Hewlett ütleb. "Aeg -ajalt magus maiuspala on korras, kuid hammaste pikaajaline korduv kokkupuude suhkru ja muude süsivesikutega kiirendab nii õõnsuste algust kui ka kasvu."

2. Öösel happeliste toitude söömine

"Hape astub tulest üles, pitta dosha, hoides sülje happelist, mis omakorda mõjutab igemete tervist," ütleb Stoffer. "Öösel on parem süüa varakult, näiteks vähemalt kaks tundi enne magamaminekut, nii et seedimine töötab hästi ja suu seisund normaliseerub."

3. Ootan liiga kaua oma lõpliku pintsli ja magamamineku vahel

"Kõige olulisem aeg harjamiseks on paremale Enne magamaminekut, "ütleb dr. Hewlett. "Süljel on võime hambaid kaitsta ja parandada, kuid magades läheb suu kuivemaks. Õõnsused võivad areneda ja kiiresti kasvada, kui on vähem sülge, seetõttu on oluline, et ööseks pensionile jäädes oleks hambad puhtad. Viimane asi, mis enne magamaminekut hambaid puudutab, peab olema hambahari!"

4. Kraapimise vahele jätmine

"Keele kraapimine mitte ainult ei eemalda baktereid ja puhastab maitsemeeleid, vaid aktiveerib seedimist," ütlevad Stoffer. "Peaksite enne hammaste harjamist oma keelt kõigepealt kraapima."

5. Ebaõige hambaniidi tehnika kasutamine

"Suurim viga, mida inimesed teevad. Ja kui nad seda teevad, siis nad ei haugu õigesti, "ütleb dr. Lowenberg. "Te peaksite alati hambaniit mööda hammaste struktuuri C -kujul joosta, selle asemel et iga hamba vahel kiiresti kiiresti libistada."

dr. Hewlett nõustub. "Te ei tohiks kunagi hambaniiti vahele jätta. Ideaalis peaksite iga päev üks kord hambaniiti, kuid kõige tervislikumad on need, kes pärast iga sööki hajutavad, "ütleb ta. "Enamik hammaste lagunemist põhjustavaid baktereid ja igemehaigus elab hammaste vahel rasketes piirkondades. Ainus viis selle tahvli füüsiliseks eemaldamiseks hammaste vahel on hambani. Kui ma annaksin kellelegi kolm näpunäidet suuhügieeni kohta, oleks see hambaniit, hambaniit ja hambaniit."

6. Ei tõmba regulaarselt õliga

"Kui on üks üldine samm, millest te ei saa ilma jääda, harjab see ikkagi hambaid," ütleb Stoffer. "Õli tõmbamine on lähedane sekund, sest see aitab vältida taanduvaid igemeid. Ja kui teete seda kookosõliga, on see antibakteriaalne ja hammaste valgendamine. Surya juures segame kookosõli seesamiõliga, kuna see on rikas kaltsiumi poolest."

Võib-olla mõtlete, kas kõige parem on harjata flowidevaba hambapastaga. Siin kaaluvad eksperdid. Hoiduge ka! Teie tervislik õunasiidri äädikaharjumus võib teie hambaid rikkuda.