6 täiskasvanud akne häkkerid terviseeksperdid kasutavad

Ah, olla lõpuks täiskasvanud naine. Olete kindel, leiate oma karjääris stabiilse aluse ja võite hiljaks jääda ja süüa mida iganes Tahad õhtusöögiks. Kõige parem? Lõpuks saate teismeliste zitsi hüvasti suudleda, kuni… Rekordi kriimustus: Teid tervitab avasüli täiskasvanute tekkega akne. (Oh, ja maksud.)

Halvim osa on see, et see pole sama, kui olemine teismeline-täiskasvanute akneks, hõlmab selliseid asju nagu dieet, elustiilifaktorid, aga ka hormoonid, mis tähendab, et see on palju keerulisem. Isikliku kannatajana (mitte kõlada dramaatiliselt) olen proovinud kõike alates valgusteraapiast kuni kollageeni tarbimise suurendamiseni-ja tänapäeval vannun, et sööte piimatoodeteta dieeti. Aga see on päevast päeva ja ma olen vaikselt Lõpuks välja mõelda, on kõik ravim, et see ära hoida ära.

Uurimistöö nimel koputasin ma hulgaliselt heaolu plusse, näiteks toitumisspetsialistid, dermatoloogid ja ajurveeda eksperdid, kes kõik on pärit erinevatest mõttekoolidest.

Jätkake siseringi näpunäidete lugemist parimate viiside kohta täiskasvanute akne vastu võitlemiseks.

Joanna Vargas, kuulsuste näost

„LED -valguteraapia sobib suurepäraselt hormonaalse akne jaoks, kuna see aitab paraneda läbimurdeid, muutes naha tugevamaks."

Gina Sam, MD, MPH, soolestiku terviseekspert

"[Täiskasvanud akne] peamine põhjus on stress ja ma soovitan joogat ja meditatsiooni, et vähendada stressitaset ning treenida endorfiinide pumpamiseks. Suhkrul ja rasvasel toidul on ka meie nahale negatiivne mõju, aga ka mitmesuguseid individuaalseid toitumis käivitajaid, "ütleb ta. "Need sallimatus on kõigi jaoks erinevad. Isiklikult olen leidnud, et maapähklid võivad olla akne käivitaja ja paljud patsiendid võitlevad ka gluteen- ja nisupõhiste toitude, valge riisi ja muude kõrge glükeemilise indeksiga toitude läbimurdetega."

Bhushan Deodhar, Ayurveda kaubamärgi Shankara tegevjuht

"Ayurveda sõnul on akne kehas liigse kuumuse (Pitta) ja toksiinide (AMA) kombinatsioon. See hõlmab emotsionaalset soojust ja toksiine, mis on tavaliselt tekitatud pettumusest, vihast, pahameelest ja muudest stressidest, mida pole korralikult töödeldud ega „seeditud”. Liigne kuumus võib mõjutada ka hormoone. Naha toetamiseks sisemise tasakaalu tagamiseks soovitaksin looduslikult antibakteriaalseid ja rasu tasakaalustavaid raviprodukte, samuti kasutada puhastusvahendit, mis on tasakaalus, et hoida baktereid eemal."

Stacy Goldberg, maitsv toitumisspetsialist, MPH, RN, BSN

"Stressi haldamine aitab mu aknet, seetõttu harjutan regulaarset joogat ja pilate'i, et aidata mu meelest ja nahka rahulikult hoida. Samuti käin regulaarselt näohooldusi, mis aitavad vältida ja hallata, "ütleb ta. "Kollageeni peptiidide hankimine oma dieedi kaudu võib aidata ka tervislikku nahka säilitada. Piiran oma piimatoodete ja suhkru tarbimist, kuna näen selget seost nahaga, ja on olemas mõningaid tõendeid, mis viitavad sellele, et kõrge glükeemilise koormuse sisaldavad dieedid (aka rohkem suhkrut) võib põhjustada aknet."

Anit Hora, Mulleini ja Sparrow asutaja

"Täiskasvanud akne poole pöördumiseks usun ajurveeda lähenemisviisi. Teisisõnu, peaksite käsitlema mitte ainult pinnaprobleemi, vaid ka samaaegselt kõiki sisemisi raskendavaid tegureid. Näopuhastusvahendite ja nahatüübiga sobivate toonerite kasutamine võib minna ainult nii kaugele, kuna algpõhjus laskub peaaegu alati pinna all, "ütleb ta mulle. "Puhta dieedi söömine, piirates piimatoodet, alkoholi, kõrge glükeemilise indeksiga toite jms, samuti hormoonide tasakaalustavate ürtide, näiteks Vitex (teise nimega Chasteberry) võtmine, võib selle teema ravimisel minna väga kaugele."

Kristina Goldenberg, MD, NYC Goldenbergi dermatoloogia dermatoloog

"Täiskasvanud akne on naistel sageli hormonaalne ja seda tuleb ravida vastavalt tõsidusele. Kerge akne jaoks soovitan retinoidkreemi, antibiootikumi kreemi ja puhastusvahendit, mis sisaldab bensoüülperoksiidi või salitsüülhapet, "ütleb ta. "Mõõduka või raske akne jaoks lisan suukaudseid ravimeid akne raviks väljastpoolt ja seest samaaegselt. Oluline on meeles pidada, et järjepidevus on võtmetähtsusega ja miski ei tööta üleöö."

Abi saamiseks võiksite neid smuutisid ka tervisliku, hõõguva naha jaoks lonksutada. Ja kui kõik muu ebaõnnestub, on siin meigikunstniku trikk vistriku peitmiseks.