5 viisi, kuidas pühade ajal nautida digitaalset seisakuid, ilma et oleks täielikult lahti ühendatud

1. Lülitage oma teatised välja

Jõulude ja uusaasta vahel, kui te ei tööta ja te ei pea vastama oma juhi kiireloomulistele taotlustele, on ainus “Ding!”See peaks teie (võib -olla aurava) lugemisaeg katkestama. Minge oma rakendused läbi tõuketeatetega ja küsige endalt, kas teil on tõesti vaja neid sel nädalal hankida.

Kui soovite tõesti jääda Instagrami tippu, et näha oma Austraalia nõbu puhkuseküpsiste pilte, siis võib -olla teete kompromisse, andes Twitterile ja lõtvus ajutisele saapale? Isegi kui saate vaid paar rakendust vaigistada või edasi lükata, on abiks muutusest. Kui saate teatise, olete häiritud sellest, mida teete päriselus, ja klõpsate lõpuks muude ebaoluliste asjade juurde.

2. Määrake tehnika ajakava

Veel üks viis oma tehniliste harjumuste muutmiseks reageerivast ennetavaks. Näiteks peate võib -olla natuke e -posti aadressil registreeruma, nii et määrate selle ülesande jaoks iga päev tunni, seejärel ignoreerite oma postkasti ülejäänud päeva.

Samuti võite koostada ignoreerimiseks rakenduste loendi või igale kulutatud ajakava. Proovige teha plaan, mis tähtsustaks ülesandeid ja minimeerib asju, mis sageli põhjustavad meeletu, ärevust tekitavat kerimist või rakendamist. Apple'i uus seisaku funktsioon aitab sellega palju aidata: see halvustab rakendusi pärast eelneva tähtaja jõudmist, à la digitaalse portsjoni juhtimist.

3. Nihutada oma meedia dieet

Olgu, siin on lõbus idee: ignoreerige oma uudiseid ja raamaturakendusi. Osta ajaleht, paar ajakirja ja/või uus raamat (nagu üks paberist). See vähendab aega, mille tavaliselt kulutate iga päev Techiga (ja silmad ekraanil) ja võib-olla projitseerin siin, kuid see on palju lõbusam lugeda vanamoodsat viisi, kui olete Tule ääres istudes.

4. Minge analoogi oma musitseerimisega

Oletame, et proovite ühenduse katkestada, kuid sügelete oma mõtete ja arvamuste jagamiseks. Selle asemel, et postitada oma (hiilgav, olen kindel) musitseb sotsiaalmeedias, kirjutage need ajakirja üles.

Selle asemel, et postitada oma (hiilgav, olen kindel) musitseb sotsiaalmeedias, kirjutage need ajakirja üles.

Ei, te ei saa veebimassidelt sama tagasisidet, kuid pliiatsi või pliiatsiga kirjutamine tundub tegelikult väga hea. Tegelikult näitavad uuringud, et Journaling võib aidata emotsioone reguleerida ja teid õnnelikumaks muuta (rääkimata sellest, et takistada võitlemast Twitteratiga).

5. Tehke midagi, kus te ei saa oma telefoni tuua

Veel üks nutikas, kindel viis digitaalsete seisakuid oma puhkusevacaysse on kavandada tegevusi, mis legit ei võimalda teil telefoni ajal oma telefoni kasutada. Planeerige jooga- või meditatsiooniklass või isegi spaa või sauna seanss. Veelgi parem, kutsuge oma pereliikmeid endaga kaasa minema, nii et saate ka puhkusesidemete aega. Ja kui tädi Betty ei saa tõesti veenda oma esimest infrapunaseanssi, on seal alati puhkusemäng või kontsert või isegi lauamäng, mida mängida-ja ükski neist nõuab, et te kasutaksite tehnoloogiat tehnoloogiat.

Carley Knobloch on tehnoloogiaekspert ja stilist, kes on tavaline võistluskalendr Täna koos Kathie Lee & Hodaga ja KTLA Los Angeleses. Ta on ka HGTV nutikas koduekspert, kus ta aitab publikul tekkiva kodutehnoloogia mõistmist hõlpsalt ja lähenemisviisil. Leidke ta Twitterist või Instagramist aadressilt @Carleykloch.

See juhtus siis, kui üks ettevõtja eemaldas oma telefonist meilisõnumi. Spoiler: maailm ei lõppenud. Ja selleks, et teha oma une tervist kindlalt, kaaluge öösel telefoni väljalülitamist.