5 ootamatu perioodi sümptomeid (kuna see mõjutab kogu teie keha)

Need faasid teenivad konkreetseid reproduktiivseid eesmärke, kuid need mõjutavad enamat kui ainult teie emakat. Kõigi hormonaalsed kõikumised on erinevad ja esinevad sümptomid on ainulaadsed, dr. Poynor ütleb. Sellegipoolest selgitab ta mõnda ootamatut kehapiirkonda, mida teie tsükkel sageli mõjutab.

1. Liigesevalu, valulikkus ja jäikus

Lihastes ja kõhres on östrogeeni retseptoreid, DR. Poynor ütleb, nii et muutused teie hormoonide tasemetes võivad mõjutada teie lihaseid ja luid. Uuringud näitavad, et östrogeen on ühendatud valulävega, ja langeb östrogeenipunktis, et vähendada tolerantsi. See tähendab, et kui teie östrogeeni tase langeb teie perioodil, saate valu tugevamal tasemel, DR. Poynor lisab. Kui tunnete end üllatavalt jäigana ja valulikult, võivad soojad vannid ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) aidata valu leevendada.

2. Peavalud ja dehüdratsioon

Kui teil on perioodi jooksul või selle ajal sageli peavalu, ei eks te menstruatsiooni eeldamiseks, et süüdlane. Östrogeenide tilgad on seotud peavalude ja isegi migreeniga. Kuigi see juhtub, pole see täiesti selge, dr. Poynor ütleb, et hormonaalsed peavalud võivad tekkida kõikumiste tõttu, arvasite, et teie hormoonid.

Östrogeen ja progesteroon mõjutavad aju neurotransmitterite retseptoreid, seega võivad kõikumised ja muutused põhjustada meeleolu nihkeid või peavalusid. See ei pruugi tingimata kahjulikke sümptomeid põhjustada, kui palju teil neist hormoonidest on; pigem on see kiirus, millega nad kõikuvad.

Peavalud võivad tekkida ka teie perioodil hüdratsioonitaseme tõttu. Aastal avaldatud 2020. aasta uuring Piirid füsioloogias soovitab, et östrogeen ja progesteroon mõjutavad seda, kuidas keha salvestab ja kasutab vett menstruaaltsükli jooksul. Teadlased väidavad ka, et dehüdratsioon võib sageli suurendada valu vastuvõttu, mis võib tunda sensatsiooni intensiivsemat tunnet. Kombineerituna näitavad need kaks tegurit, et teie vee sisselaske peal püsimine on hea mõte.

3. Rindade valu, hellus ja turse

Kui teie rinnahoidjad tunnevad end ootamatult ebamugavalt, võiksite seda süüdistada halvasti sobivas rinnahoidjas, kuid see võib olla ka ootamatu perioodi sümptom. Rindade valu, ehkki üsna tavaline, põhjustab tavaliselt kõrgem progesterooni tase, mis tekivad teie luteaalfaasis, dr. Poynor ütleb. Selle põhjuseks on asjaolu, et progesteroon soodustab sageli veepeetust ja see võib muuta rindade paistes, õrna või valusa. Mayo kliiniku andmetel stimuleerivad östrogeen ja progesteroon ka piimanäärmeid ja kanalit rindades, olenemata sellest, kas olete rase või mitte. Ja see võib muuta teie rinda ka õrnemaks.

Kui teil on seletamatu rindade valu, mis pärast kahte perioodi ei kao, peaksite oma meditsiinitöötajaga registreeruma, väidab Mayo kliinik.

4. Seljavalu ja jäikus

"Seal on hormoonitaoline aine, mida nimetatakse prostaglandiiniks, mis põhjustab emaka kokkutõmbeid, võib mõjutada ka seljalihaseid ja aidata kaasa seljavaludele," ütleb Amy Roskin, MD, juhatuse poolt sertifitseeritud sünnitusabi ja günekoloog,.

Prostaglandiinid põhjustavad lihastes vahelduvat verevoolu, mis kutsub esile kokkutõmbe. Perioodi jooksul kogete emaka kontraktsioone, mis soodustavad menstruaalt. See on lõppkokkuvõttes hea asi, kuid need kokkutõmbed võivad teie seljas närve ja lihaseid segada.

Kui vajate leevendust, julgustab küttepadja veresoonte laienemist, mis parandab verevoolu. See võib omakorda vähendada valu sellest perioodi sümptomist. MSPVA -d nagu ibuprofeen aitavad blokeerida prostaglandiine ja vähendada ka valu, dr. Raskin lisab.

Kui seljavalu häirib teie elu menstruatsiooni ajal, on oluline hinnata arst, dr. Poynor ütleb.

5. GI ebamugavustunne, kõhulahtisus ja gaas

2014. aastal avaldatud uuring BMC naiste tervis küsitleti 156 osalejat, kes regulaarselt menstrueerivad, ja 73 protsenti inimestest teatasid ühest või mitmest GI sümptomist, sealhulgas 28, kes teatasid kõhulahtisusest. Nii et kui tegelete regulaarselt kõhuprobleemide, gaasi, kõhulahtisuse või isegi kõhukinnisusega, võib teie tsükkel olla süüdi.

Hüdratsiooni ja hormoonide taseme kõikumised võivad mõnel põhjusel kaasa aidata GI sümptomitele. Need tegurid mõjutavad seda, kui kiiresti te oma keha raiskate ja kui palju gaasi vabastate.

Lisaks võivad käärsoole ja alumine suur sool kogeda hõõrdumist, kuna emaka sõlmib menstruatsiooni ajal. See liikumine käärsoole ja vaagnapõhja emaka läheduse tõttu võib väljaheite lõdvendada ja soole soolestiku sagedasemaid liikumisi õhutada. Igal kuul unustan selle ja olen täis ärritusi oma GI-ga seotud perioodi sümptomite pärast.

Nende hormoonide kohta on veel palju uurida ja kuidas need teie keha mõjutavad. dr. Poynor juhib tähelepanu sellele, et uuringud on hakanud näitama, et progesteroonil võib olla keha olulisem mõju kui selle ilmsemad menstruaaltsükli eesmärgid. Nii et kuigi perioodi sümptomid on mitmetahulised ja individuaalsed, tasub meeles pidada, et tunnete oma keha kõige paremini. Kui perioodi sümptom puudutab teid-tasub pakkujaga alati kontrollida, et teie muredest vestelda.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.