5 seksuaalelu reaalsus perimenopausi ajal, teatas günekoloog, kes keskendub keskmise elu seksuaalsusele

Kuid selleks, et see nii oleks, peavad inimesed harida end perimenopausi ja menopausi tegelikkuse ning sellega seotud lahenduste ja strateegiate osas. Leidsin oma uurimistöös, et kuus kümnest naisest tundis, et nad pole menopausi jaoks valmis, mistõttu on haridus nii oluline. Selle kohaselt kirjeldan allpool oma uuringut ja karjääri günekoloogina, mis on spetsialiseerunud naiste keskel olevale heaolule, mida oodata, kui sisenete perimenopausi ja menopausi. Teadmistega relvastatud, saate oma libiido taastamiseks ja seksuaalelu paremaks muuta.

5 näpunäidet seksuaalelu muutuste omaks võtmiseks perimenopausi ajal, teatas günekoloog, kes keskendub keskmise elu seksuaalsusele.

1. Muutus on vältimatu, nii et võtke see omaks

Perimenopausi ja menopausi sisenedes ning eriti kui meil on olnud lapsi, muutuvad meie keha ja seksuaalne anatoomia ning peame nende muudatustega nõustuma, et edasi liikuda. See, mis tundis end hästi seksuaalselt, võib -olla enam ei pruugi olla ja see on okei. Sageli on nii tungiv tupe vahekord, eriti kuivuse ja muude füüsiliste muutuste valguses, mis on tingitud kõikuvate hormoonide ja vananemise tõttu.

Mida see teie seksuaalelu tuleviku jaoks tähendab? See tähendab, et see võib tunduda erinev, kuid teab, et erinevad võivad tähendada paremat.

Mida see teie seksuaalelu tuleviku jaoks tähendab? See tähendab, et see võib tunduda erinev, kuid teab, et erinevad võivad tähendada paremat. Mõelge seksi määratlemisele ümbermõtestamisega ja katsetage uute seksimänguasjadega, olenemata sellest, kas olete partnerlussuhtes või soolo. Mõelge neile muudatustele põneva võimalusena ennast ja/või oma partnerit uuesti tundma õppida.

2. Seksis on pärast menopausi vabadus

Alates teismelistest ajendavad meie libiidot hormoonid ja meie viljakuse bioloogiline reaalsus. Viljakatel aastatel võib surve tungida vaginaalse seksiga kas rasestumiseks või raseduse vältimiseks, nii et kui üleminekuga sellest viljakast aknast välja tuleb vabadustunnet nendest surve all olevatest survetest. Ainuüksi vabadus võib anda võimaluse parema seksi jaoks.

3. Hormooni asendusravi võiks teie libiido käivitada

Bio-identsed hormoonid (östradiool, progesteroon ja testosteroon) võivad olla ohutu ja tõhus viis perimenopausi ja menopausi sümptomite raviks ning hormoonasendusravi (HRT) on suurepärane võimalus paljude naiste sümptomite vähendamiseks, mis võivad nende libiidoga turgutada hästi.

Menopausis leevendamiseks mõeldud hormoonid ei pruugi sobida kõigile patsientidele, sealhulgas paljudele, kellel on varem olnud rinnavähk või epilepsia. Kuid paljude jaoks võib õigesti manustatud hormoonide asendamine dramaatiliselt parandada elukvaliteeti, aga ka luutiheduse ning käärsoolevähi ja Alzheimeri riski vähendamise abistamist. Teie jaoks parimate valikute tegemiseks pöörduge oma tervisearsti poole.

4. Armasta ennast ja laske pahameelest lahti

Üks minu uurimistöö tulemusi elava seksuaaleluga keskel olevate naiste kohta on see, et nad on oma kehaga mugavad ja tuttavad. Nad teavad, mis neile seksi osas meeldib, ja ei meeldi. Kui te pole seda veel teinud, on Perimenopaus teie elus ideaalne aeg oma kehaga tutvumiseks või isegi paremini tundma õppida.

Olen leidnud, et pahameel on naisidena samastuvate inimeste jaoks parim libiido purustaja, seega on andestamine ja meie suhete taastamine võtmetähtsusega tervislikule, rahuldavale seksuaalelule hilisemas elus. Ajakirjade ja meditatsioon võivad selle protsessi jaoks aidata.

5. Kui olete partnerlussuhtes, tähtsustage ühendus

Pange ootused või surve selle ümber, kui sageli peaksite teie ja teie partner seksima ja teie seksuaalelu kvaliteet võib summutada teie libiido (ja ka teie partneri). Nii et selle asemel, et keskenduda vahekorrale, prioriteetse prioriteediks oma partneriga ühenduse loomine ja tahtlik olemine. Väikesed, igapäevased kohaloleku, tähelepanu ja tunnustuse hetked võivad üksteise vastu kirge hoida ja näitab ka, et hoolite. Pühenduge oma partnerile täieliku tähelepanu pööramisele, sest tervislik suhtlus suurendab soovi teie füüsilises suhetes.

dr. Susan Hardwick-Smith, MD, on pühendunud sellele, et nad annaksid keskel olevatele naistele tunda end täielikult seksuaalselt, suhteliselt ja vaimselt. Auhinnatud günekoloog ja enimmüüdud autor Seksuaalselt ärganud, dr. Susan usub, et naine saab kogeda oma kõige täitvamat elu ja kõige tõelisemat mina 40, 50 ja pärast seda.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.