5 omatehtud chai tee retsepti immuunsuse suurendamiseks, soolestikusõbralikuks maiuspalaks

Kui tegemist on maitset ja vürtsi täis teed, on chai proovitud ja true käik. Indiasse traditsiooniline Chai Tea on must tee, mis on pruulitud vürtside seguga, tavaliselt kaneeli, nelgi, kardemoni, musta piparma ja ingveri seguga. Must tee omal käel on hea teie soolestikku, ainevahetuse ja hormoonide jaoks, kuid kaasa arvatud need muud vürtsid suurendavad tervisefaktorit veelgi rohkem. Näiteks ingveril on hea ka seedimiseks ja kardemon on mõned põletikuvastased omadused.

Veel üks chai tee on see, et retsept on kohandatav, sõltuvalt teie eelistustest. Ihaldades midagi kreemjat? Tehke see vee asemel mandlipiimaga. Liiga kuum aurutatud tassi jaoks? Saate ikkagi saada kõik eelised, kui teil on seda jäänud. Valikud on lõputult omatehtud chai tee tee, kuhu minna, kui otsite uut jooki.

Vaadake neid viit maitsvat viisi omatehtud chai tee valmistamiseks.

1. Klassikaline omatehtud chai tee

Kui otsite omatehtud Chai tee retsepti, mis kataks kõik teie alused, siis Gimme mõni ahjublogija Ali Ehbright on teid katnud. Tema retsept töötab, olenemata sellest, kas teil on chai tee jäätunud, kuum või soovite seda kontsentraadi kujul, et saaksite seda teistesse retseptidesse töötada. (Chai "kena kreem" keegi?) Lisaks tavalistele vürtsikahtlustatavatele nagu kardemon, must piparmanid, nelk ja ingver, lisab ta ka vaniljeoa, muskaatpähkli ja.

2. Masala chai tee

Minu uued juurte Sarah Britton armastab teha endale masala chai teed külmadel, uimastel päevadel. Salajane koostisosa, mis tema retsepti selliseks silma paistab: lagrits. See muudab maitseprofiili veelgi vastupidavamaks ja aitab teie tuju suurendada-mida neil päevil kindlasti vaja on, kui päike keeldub välja tulemast.

3. Adaptogeenne chai latte

Pole kunagi adaptogeenidest kuulnud? Nad on ravimtaimed, mis toetavad neerupealiste süsteemi ja kui nad aja jooksul võetakse, võivad need aidata vähendada stressi. Päris uskumatu, eks? Ja neid saab töötada otse teie chai tee sisse, just seda teeb Chia blogija Jess Hoffman selle retsepti abil. (Ta soovitab Eleutherot, Ashwagandhat või Cordyceps). Kuigi mis tahes alt-piima töötab, soovitab ta maksimaalse kreemsuse jaoks omatehtud kašupähklipiima.

4. Vanilje chai tee valge venelane

Tahan oma õnnelikku tundi vürtsitada? Chai teed saab isegi oma kokteili sisse töötada. Siin on pool küpsetatud saak blogija tieghan Gerard Mixes mee, vanilje, viina, kalua ja kreemiga. Teie ja teie sõprade partii vaitmiseks kulub vaid kümme minutit.

5. Vürtsikas chai kontsentraat

Minu esimene jama looja Laura parempoolne töötab see vürtsikas masala chai kontsentraadi retsept tervetesse tervetesse suupistetesse, näiteks granola või küpsised. Kuid muidugi on see suurepärane, kui ka veega pruulitakse. Ta teeb oma kontsentraadi oranžiga, mis lisab ainult Chai hämmastava immuunsuse suurendavaid suurriike. Partii pruulite pärast tunde? Ta ütleb, et see maitseb ka viskiga suurepäraselt.

Kaks teist teed on teie tähelepanu väärt: matcha ja oder.