Kas Jaapani dieet on uus Vahemere dieet?
Kui see kõik kõlab tuttavalt, on juhised sarnased Vahemere dieediga, mis on puuviljade, köögiviljade, tervislike rasvade ja pähklite jaoks raske-ning on ka näidatud, et see parandab pikaealisust. Ja kuigi nende juhised ei soovita selgesõnaliselt kääritatud toite, tarbivad jaapanlased kindlasti palju soolestikusõbralikke koostisosi (alates Misost kuni Umeboshi ploomideni).
Vahepeal ei söö 87 protsenti ameeriklastest oma soovitatud köögivilju, mis on vaid 2.5 tassi päevas. USA valitsus soovitab päevas 3 tassi piimatooteid, 2 tassi puuvilju, 2 supilusikatäit õli, 6 untsi teravilja ja 5.5 untsi valku.
Roheline tee-teemaline janu neljapäev, igaüks?
Rohelise tee osas on Matcha praegu kõige armsam. Kuid see on midagi enamat kui lihtsalt midagi, mida lonksutada: siin on 33 viisi, kuidas seda nautida väljaspool oma teetassi.
