5 tervislikku toitu, mida ei pea külmkapis

2. Piimapiim

Kui varute mõne aja kestaks mõeldud esemeid, soovitab Cotter osta riiuli stabiilset piimatoodet, mis ei vaja külmutust nii, nagu lehmapiim teeb. "See kestab kuni kolm kuud," ütleb naine.

2. Südamlik toode

"Südamlikud puuviljad nagu tsitruselised, õunad, pirnid ja tomatid saavad kõik leti peal hoida ja need on toidud, mida ei pea jahutama," ütleb tervislik toiduvalmistamise ekspert Pamela Salzman. Ditto käib köögiviljade jaoks nagu sibul, küüslauk, kartul, bataat ja basiilik. Tegelikult on kartulid (igat tüüpi) kõige parem säilitada sahvris pimedas kohas.

3. Leib

Salzmani sõnul on igat tüüpi leiba, sealhulgas inglise muffinid, letil on kõik korras. Need ei kesta nii kaua kui külmkapis, nii et hoidke neid ainult siis, kui plaanite neid varsti süüa. Saate teada, millal teie leib halvasti läheb, kui sinine hallitus hakkab ülespoole illuma. Siis on aeg see välja visata.

4. Ghee

Ghee-ga toiduvalmistamisega on seotud palju tervisega seotud eeliseid, sealhulgas soolestiku tervise suurendamist, ja seda saab hoida otse külmkapi oliiviõli outside kõrval, ütles Salzman. Selle toatemperatuuril ladustamine võimaldab ka purgist välja kühveldada.

5. Piimatoodete salatikastmed ja maitseained

Kuni teie maitseainetel pole piimatoodet, ütleb Salzman, et leti ääres on neil hea. See hõlmab ketšupi, sinepit, vinaigrette, sojakastet ja maapähklikastet. Majonees seevastu nõuab külmutamist.

Lisaks letiruumi kasutamisele ütlevad nii Cotter kui ka Salzman, et teie toitude korraldamine (külmkapis ja välja) on oluline ka. Nii saate paremini näha, mis teil on, ja vähendada toidujäätmeid. "Korraldage oma sahver purkide püstikute, vürtside ja õlide, suupistete korvede ning teravilja, terade ja jahu purkide jaoks," ütleb Cotter Cotter. Lõppude lõpuks, nüüd on korraldatud sama hea aeg kui igasugune.

Kui tegemist on külmkapiga. "Kui ostsite liiga palju tooteid ja te ei kasuta seda enne, kui see halvaks läheb, külmutage see," ütleb naine.

Nende näpunäidete paika panemine aitab nii söögikordade kavandamisel (näete hõlpsalt, milliseid toite soovite oma söögikordade alustada) kui ka veenduda, et teie halastus ei lähe raisku. Ja kui sa ostsid liiga palju, kaaluge selle annetamist abivajavatele. Nüüd rohkem kui kunagi varem, vaatame üksteist välja.