5 Grand Slami enesehoolduspraktikat Veenus Williams vannub
2. Williams elab nelja sõna võrra: "Nädalavahetustel pole meilisõnumeid"
Williams teeb kõvasti tööd, tõesti raske-see on põhjus, miks tema nädalavahetused on pühad. "Nädalavahetustel üritan tõesti oma meelt selgeks hoida," ütleb naine. "Ma treenin endiselt nädalavahetustel, aga ma ei vasta meilidele. Siis saan liikuda eelseisvasse nädalasse täielikult pingestatud."Keskendumine produktiivsusele pidevalt ilma pausi korral on äravool; energiat on ainult nii palju, mida tuleb anda. "Põlemine on tõeline," ütleb Williams. Nädalavahetusel e -kirjade ignoreerimine on üks viis, kuidas Williams täidab oma vanasõna gaasipaagi.
3. Williams teeb treeninguid, mida ta tegelikult naudib
Elu on liiga lühike, et teha treeninguid, mida vihkate. Nagu võite ette kujutada, veedab Williams palju aega platsil (ta mängib tennist viis päeva nädalas ja veelgi rohkem turniirile) ja sama palju jõusaalis. Ta naudib erinevaid treeningvorme, kuid hea löök on alati olemas, et teda treeningu kaudu jõuda: "Ma lõhkan muusikat tõesti valjusti," ütleb ta. "Mul on spordisaalis lööklaine, kui mu muusika läheb-see paneb seda tunduma nagu reede õhtu!"
4. Williams prioriteetseerib und
"Uni on minu jaoks ülioluline," ütleb Williams. Iga päeva lõpus kerimiseks surub ta oma keha Asutra unistusega öösel ära. (20 dollarit). Kreem sisaldab magneesiumi, mis näitab tema väsinud lihaseid ja melatoniini, mis töötab mõistuse ja keha lõdvestamiseks.
5. Williams usub, et šampanjat ei tohiks pidustuste jaoks reserveerida
On klaas mullitavast enesehoolduspraktikast? "Asjad nagu hea uni ja nädalavahetusel lõõgastumine on olulised, kuid mõnikord meeldib mulle šampanjat," ütleb Williams. Miks oodata, kuni pudel hüppab suursündmus? (FYI: šampanjat müüakse mugavalt ühe serveerimisega pudelites.) Röstige ennast juhuslikul teisipäeval või reede õhtul Netflixi ja väljavõtmisega. Sa väärid seda.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
