5 akupressipunkti stressi leevendamiseks-2020 on olnud poolteist aastat
Selle proovimiseks ületage parem jalg üle oma vastaskülje ja kasutage pöidlat, et avaldada neerule kindlat survet 1. Liigutage oma pöialt ümmarguses suunas, võttes samal ajal 10 sügavat hingetõmmet. Vahetage kindlasti jalad pärast seda.
2. Taiyang: Sest kui vajate leevendust kõrge stressi elutsüklist
Kui näete, et keegi masseerib pinge peavalu leevendamiseks oma templeid, koputavad nad (teadmatult, võib -olla) Taiyangi, mis tähendab hiina keeles "päikest". "Templid on nõelravi ja nõelravipunktid, mida ühiselt tuntakse kui Taiyang, ja neid on kasutatud mõistuse rahustamiseks tuhandeid aastaid," ütleb DR. Autent. "Asetage oma indeksi ja keskmiste sõrmede padjad templitele. Hõõru punkti ümmarguses suunas, hingates aeglaselt sisse ja välja 10 sügava hingetõmbe jaoks. Seejärel puhake sõrmed templite keskele ja hoidke veel kahe sügava hingetõmbe jaoks punkti. Aeglaselt vabastama."
3. Põrn 6: unetuse või meele rahustamiseks
dr. Auth ütleb, et ta kasutab seda punkti 90 protsendiga oma klientidest, mis näib olevat õige, arvestades, et paljudel meist on une puudujääk ja mure ülejääk. Selle jaoks istuge maha ja asetage pahkluu vastaskütte peale. "Fleen 6 asub umbes peopesa või umbes kolme tollise pahkluu vahemaa tagant. Hõõru ala- ja vasika tagaosa vahel, võttes 10 pikka, aeglast, sügavat hingetõmmet, seejärel lülituge teisele poole, "ütleb DR. Autent.
4. Suur sool 4: nendele stressist põhjustatud peavaludele
dr. Auth ütleb, et suur sool on omamoodi kõigi tehingute tung. Selle juurde pääsemiseks "näpistage veebi õrnalt parema pöidla ja parema nimetissõrmega vasaku käe nimetissõrme ja pöidla vahele. Pöörake paremat pöidlat ringliikumisel, rakendades vaid piisavalt survet, et tunda vastupanu ilma valuta, "ütleb dr. Autent. Hingake kindlasti sügavalt ja lülitage küljed.
5. Pericardium 6: ärevuse ja sügavama une õhutamiseks
"Kuigi see punkt on kuulus liikumishaiguse poolest, on see suurepärane ka ärevuse rahustamiseks ja magamiseks. See asub käsivarre siseküljel kahe trossi kõõluse vahel paar tolli randmest ülespoole, "ütleb dr. Autent.
Kui olete leidnud Pericardium 6, vajutage pöialt punkti ja hingake. Liigutage pöial ringliikumisel, tehes kümme sügavat hingetõmmet. Liikuda teisele poole.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
