Nagu paljud keskkonnavastase aspektid, on see nihe isiklik, kuid revolutsiooniline-individuaalne tegu, mis on kollektiivile suurdel viisidel kasu. "Mida rohkem armastust tunneme meie vahel ja elu, mis on meie ümber, seda motiveeritum on meie enda elus tegutseda, et hoolitseda kui inimlikumat maailma," ütleb Mortali. „Loodusmaailmaga suhtlemine on lihtsalt hingetõmbe kaugusel."

Siinkohal võib teie ja planeedi tervise paremaks muuta neli viisi.

4 viisi, kuidas teadlikkus on teile ja keskkonnale kasulik

1. Rahulik ja positiivsus

Keskkonnaseisund on tänapäevases maailmas tipptasemel, nii palju, et see on põhjustanud uue vaimse stressi režiimi: kliima ärevus. Ajakirjas avaldatud uuring 2021 Olemus küsitleti 10 000 noort, kellest 45 protsenti ütles, et nende „tunded kliimamuutuste suhtes) mõjutasid nende igapäevast elu."

Ehkki planeedi tähtsuse järjekorda seadmine on ülioluline, annab töö tegemine rahu kohalt ja lootusrikka vaimuga tõenäoliselt rohkem tulemusi. Sisestage: teadlikkus. "Oma kohaloleku võime suurendamine võib suurendada positiivseid emotsioone ja rahulikkust," ütleb geetimine.

"Kui saab jälgida oma mõtteid, mustreid ja harjumuslikke reaktsioone, muutub kättesaadavaks oskus teadlikult reageerida, mitte reageerida emotsionaalselt," ütleb Mortali. „See toob elus rohkem osavust, vähem kannatusi ja loodetavasti ka suurema õnn.”Meie maailma olukorra parandamine on töö, kuid võime seda ka püüda nautida ja täita pigem mõtte ja eesmärgiga, mitte hirmuga.

2. Igapäevaste harjumuste teadlikkus

Me kõik tahame oma planeedi eest hoolitseda. Kahjuks ei tähenda see üldine soov alati meie igapäevaseid toiminguid, mis kipuvad pigem mõistusetuid kui teadlikke. "Paljud meie igapäevased harjumused on meie ajud automatiseeritud ja me ei mõtle palju, miks me teatud asju teeme ja milline võib olla suurem mõju," ütleb Geeting. „Teadlikkuse kasvatamine võib aidata meil neid harjumusi mõtiskleda, et näha, kas need on sidusad sellise inimesega, kelleks me tahame olla."

Alates toodetest, mis on ostetud kuni valitud transpordirežiimideni toitumisharjumusteni, võib pisut erilist tähelepanu ja kavatsust olla erinevus ökomeelsema elustiili igatsuse vahel ja selle sooviga tegelikult tegutsedes. „Mindfulness-praktika võib parandada eneseteadmist ja suurendada tõenäosust, et inimene märkab kogetud mõtteid, emotsioone ja aistinguid ja suudab oma elule reageerida viisil, mis on abivalmis ja joondatud nende eesmärkide ja väärtustega."

3. Looduse hindamine

Loodetavasti leiate end igapäevaselt väljas. Kuid kui tihti aeglustate ja ringi vaatate? “Peatage ja lõhnage roosid” võib olla klišee, kuid looduse majesteetlikkuse austamine on kõike muud kui triviaalne-ja sellel on ka teie jaoks suur eelis.

"Meie närvisüsteem reageerib looduslikele seadetele," ütleb Mortali. „Võib juhtuda, et teadlik seisundid olid rohkem normaalse elu osa, kui meid sukeldusime oma loomulikku elupaika, õues.”Teadlikkuse harjutamine pole mitte ainult looduse abiga lihtsamaks tehtud, vaid see aitab meil ka ärgata oma ümbrusesse. "Võib -olla veedab rohkem aega teadlikkusega õues kõndides, teadlik oma hingamisest ja uudishimulik, mida me oma meelte kaudu tajuda saame, saame nautida rohkem ilu ja vaimustust, mis on meie ümber," ütleb Mortali.

4. Suurenenud ühendus

Kuidas saaksime loota oma suhet keskkonnaga parandada, kui me ei suuda seda mõista, et oleme selle osa? Meele mõistmine aitab leevendada eraldatuse illusiooni ja võimaldab meil leppida sellega, et meie tegevus (ja ühiskonna tegevusetus) mõjutab loodusmaailma kõiki aspekte, sealhulgas, kuid mitte ainult inimliikidega, ilm, ookean, elusloodus, meie kingitus, meie kingitus, meie kingitus ja meie kollektiivne tulevik. Sellest kohast elamine viib loomulikult läbimõeldulikuma, keskkonnateadliku olemasoluni.

"Kuna inimene tunneb suurenenud ühenduvust, näevad nad sageli loodusmaailma ja oma elu värskel viisil," ütleb Geeting. „See on jätkusuutliku heaolu jaoks hädavajalik.”Mortali nõustub:“ See on võlakirjad, mille me moodustame maaga, mille elame sellel planeedi katalüüsimisel."

Kaasatus? Võtke aega, mida vajate ikkagi oma mõistuseks-see võib lihtsalt maailma päästa.