4 hetke, kui madalama suhkru kokteil on just see, mida teie enesehoolduse rutiin tellis
Mis on kõigil neil hetkedel ühist? Nad on ideaalne aeg kokteili nautimiseks ja mõnikord on teil lihtsalt midagi magusat (eelistatavalt ilma suhkru ülekoormuseta) meeleolus. See on siis, kui Baileys on maitsvalt kerge-kreemjas iiri liköör, mille suhkruga on 40 protsenti vähem kui algne käsi.
Ja kui te küsite Amy Gorinilt, MS, RDN, on ka RD-ga kinnitatud madalama suhkru kokteili lonk. "Enamiku inimeste jaoks on ruumi kõigele, mida soovite süüa ja juua-see on seotud mõõdukusega," ütleb Gorin. Oma keha ja meele eest hoolitsemine, mis on enesehooldus.
Jätkake lugemist 4 madalama suhkruga kokteiliretsepti jaoks igat tüüpi enesehoolduse hetke kohta.
1. Kodus brunch: tikitud jääkohv
Brunchi juurde minek on suurepärane ja kõik, kuid kas olete kunagi proovinud kodus oma sõpradele brunchi majutada? Kui te seda ei soovi, ei pea te mitte ainult pidžaamadest välja vahetama, vaid on ka menüü üle täielik kontroll-see tähendab, et saate teenindada kõiki oma lemmikmaitsvaid brunchi retsepte. Higipüksid, teie lemmiktoidud, head sõbrad ja maitsvad jääkohvid (valatud, kui see on teie brunchi vibe)? Kõlab nagu ülim enesehoolduse hommik.
Koostisosad
2 ½ oz. Baileys maitsvalt kerge
6 oz. jääkohvi
1. Pange jää tassi.
2. Täitke tass jääkohviga ja segage Baileys maitsvalt kerge.
3. Segage ja nautige!
2. Sõprade õhtu: Lightini
Mõnikord on õhtu sõpradega just see, mida arst tellis. Ja olgem tõelised: need ööd annavad sageli võimaluse mõnele parimale mälestusele. "Midagi jagatavat… sobib suurepäraselt sõprade õhtuks, olgu siis õhtusöögi, filmiõhtu või mänguõhtu," ütleb Gorin. Tehes suure partii valguse (mis on sisuliselt kergem võtta klassikaline espresso martini), sobib kõigi jaoks teie madala võtmeõhtu jaoks arve.
Koostisosad
2 oz. Baileys maitsvalt kerge
¼ oz. Ketel üks viin
½ oz espresso
1. Lisage kõik koostisosad jääga täidetud kokteililokkile.
2. Raputage tugevalt, seejärel kurnake martini klaasi.
3. Isehoolduse nädalapulk: vaarika smuuti
Smuutid lähevad enesehooldusega nagu avokaado läheb röstsaiaga. Nii et kui naudite oma DIY näo- ja tõelist kuritegevuse dokumentaalfilmi, proovige seda teravat smuuti puuviljase ja ainulaadse keerutuse saamiseks klassikalise joogi jaoks. Gorini näpunäide, et muuta teie minu-aja kokteil veelgi paremaks? "Kui olete kodus, kasutage kogemuste lõbusamaks muutmiseks väljamõeldud klaasnõusid ja õlgi," ütleb ta.
Koostisosad
2 ½ oz. Baileys maitsvalt kerge
½ tass külmutatud vaarikaid
1 tassi jää
Värsked vaarikad (valikuline, garneerimiseks)
1. Sega Baileys maitsvalt heledaks vaarikate ja jääga segisti heledasse ja vahustatud.
2. Valage klaasi ja lisage värskete vaarikatega.
Märge
Kui vaarikad pole teie asi, allutage need veel ühe puuvilja jaoks, mis täiendab Baileysi rikkalikku kakao ja vanilli maitset maitsvalt valguse, näiteks maasikad või virsikud.
4. Õhtusöögijärgne öökapp: Tiramisu kokteil
Ükskõik, kas läksite välja või küpsetasite enda jaoks maitsvat retsepti, mõnikord soovite lihtsalt natuke midagi magusat, et öö lõpetada. Miks mitte ühendada magustoit Öökapiga, et saada suupisteks, soovite kindlasti maitsta? See nõuab natuke rohkem pingutusi, kuid see teeb tagasi löömise ja nautimise nii palju magusamaks.
Koostisosad
50 ml Baileys maitsvalt kerged
50 ml tugev kuum kohv
10 g hakitud šokolaad
1 spl pehme pruun suhkur
30 g daami sõrmeküpsised
60 g mascarpone
4 jääkuubikut
Kakaopulber
Šokolaadi kohvioad (valikuline, garneeringu jaoks)
Šokolaadikärvid (valikuline, garneeringu jaoks)
1. Segage kuum kohv suhkru ja šokolaadiga, kuni šokolaad on sulanud ja sile, seejärel pange jahtuma.
2. Segage Baileys ja küpsisepuru jääkuubikutega segisti või smuutide valmistajaga kuni siledaks.
3. Pange mascarpone kaussi, lisage umbes kolmandik Baileysi segust ja segage koos vispliga. Voldi lusikaga ülejäänu.
4. Valage kohvisegu kahte Martini kokteiliklaasi, seejärel lusikaga üle Baileys-mascarpone segu. Tolm kakaopulbriga, kaunistage seejärel kohvioad, šokolaadikärvid ja lokid.
