4 Tegelikult kasulikud empaatilised fraasid, kuna te ei saa * teada *, kuidas keegi tunneb

Kas on vähem empaatiasõnu, mida saame alastada: "Ma tean, kuidas te end tunnete?"

Äratundmiseks, mida inimene läbi elab, dr. Manly ütleb, et meeltele lootma jäämine on nii turvaline kui ka lohutav. Paar soovitust:

1. "Ma näen, et see on teie jaoks väga raske."
2. „Ma kuulen, kui keeruline see väljakutse praegu on."
3. „Teie kurbus/valu on käegakatsutav; Olen siin teie jaoks."
4. "See kõlab nii stressirohke (kurb ja ärritav)"

"Sellised kommentaarid nagu ülaltoodud lubavad teisel inimesel teada, et meie kuulma ja nägema nemad, "dr. Manly ütleb. "Sel viisil väldime otsuste või oletuste tegemist ja lihtsalt hääletamist, mida me näeme, või kuuleme-inimese valu, leina, kurbust, angst-kui tunnistajat inimese kogemusele."

Inimesed tahavad tavaliselt lihtsalt näha ja kuulda, ja kui nad tõesti teevad haiget, ei pruugi neil olla emotsionaalset energiat selle töötlemiseks seda, mida te läbite. Jep, isegi kui sa räägid neile ainult seda, et proovida nendega suhelda. "[Ülaltoodud näited] empaatia väljendamise tagab, et keskendutakse pigem inimese valule kui kogemusele, mis meil võis olla," lisab ta.

Kas see tähendab, et kui sõber teeb haiget, ei tohiks te kunagi kunagi jagada sarnast isiklikku kogemust? Muidugi mitte! Mõnikord võib see olla kasulik raam ühenduvuse tugevdamiseks kahe inimese vahel ja aidata mõlemal vähem üksi tunda.

Kuid enne kui seda teete, lugege tuba ja kuulake, mida kõnealune inimene tegelikult ütleb. Kuna ühenduvus kõrvale jätta, pole te ilmselt kõndinud kõik miilid iga teise inimese kingad.

Teiste abistamine on keeruline territoorium; Siit saate teada, kuidas hoolitseda vaimse tervise kriisis navigeeriva sõbra eest, ohverdamata omaenda heaolu. Ja siin õppige, kuidas teiste inimestega tõeliselt suhelda.