3 viisi, kuidas teie kodu võib teie soolestiku tervisele suuremat mõju avaldada kui arvate
Olgu, enne kui lähete kõik Michael Meyers oma padjale. Sügavam sukelduge oma kodu ümber hiilivate asjade (ja kuidas muuta see seedesõbralikuks pühakodadeks), koputasime Anna Shadiidi, integreeriva toitumise tervise treenerit uhkes soolestikus.
"Kuna bakterid koloniseeruvad kõigil pindadel, millega me suhtleme, on oluline viljeleda tervislikku keskkonda, et bakterid õitsevad kodus," ütleb Shadid. Selle asemel, et keskenduda täielikult tarbitavatele toitudele (isegi kui see on ülioluline), võib oma soolestiku tervise vaatamine terviklikust vaatenurgast välja mõelda positiivseid muutusi, mis tegelikult kestavad.
Lisaks sellele, et oma kodule mini-soolestiku heaks kiitnud makeoveri andmine võiks probiootilise toidulisandi võtmine aidata ka teie tervisliku seedesüsteemi püüdlustes. 90 miljardi elukultuuri ja 10 erineva probiootilise tüvega, uuendage elu Naiste täielikku 90 miljardit, mida saate oma igapäevaellu hõlpsalt integreerida, kogudes kõik seedimisboonused.
Jätkake kerimist, et õppida, kuidas aidata teie soolestiku tervise algust teie kodus olevaga.
Vali mittetoksilised puhastusvahendid
Kui teie kodu puhastamine on vaid osa täiskasvanuna (ja kipub teie immuunsussüsteemi üldiselt välja aitama), võiksid teie kasutatavad tooted kaasa aidata teie vannituppa vahetureisidele. Shadid käsib oma patsientidel, kes tegelevad soolestiku ebamugavusega, et minna võimalikult kiiresti mittetoksilistele toodetele.
"Lisaks lekkivale soolestikule võivad kemikaalidega koormatud puhastusvahendid häirida teie hormonaalset tasakaalu," seisab ShadID andmetel. "Teie soolestik on tervislike hormonaalsete reaktsioonide orkestraator, nii et kui soolestiku tasandil on talitlushäireid, on hormoonide vaheline suhtlus häiritud."Ja kui teie hormoonid on häiritud, ütleb Shadid, võib see potentsiaalselt põhjustada allergiaid, artriiti, seedetrakti, unetust ja nahaprobleeme, muu hulgas.
Teie kodu võib olla * liiga * puhas
Enne kui saate oma uute mittetoksiliste puhastustoodetega ära viia, aeglustage seda natuke. "Steriilne või ka Puhas keskkond võib teie soolestiku tervisele ja mitmekesistamisele negatiivset mõju avaldada, "lisab Shadid. Nii nagu teie toakaaslane.
"Kasulik on tervitada palju rohkem kui head bakterid," ütleb naine. "Kui teie keskkond on etteaimatav ja loodusest väga eraldi, on väljakutse omada tugevat sisekaitsesüsteemi."Lihtsalt korrake seda järgmine kord, kui ema otsustab ootamatult teie korterisse hüpata.
Olge hallitusega
"Hallitus on peitmisel tõesti hea ja seetõttu võib see pikka aega märkamatuks jääda," märgib Shadid. Ja kui te sissehingate hallitavat õhku (kas see ei kõla lihtsalt armsalt?) Iga päev on teie soolestiku ja limaskesta vooder-mis kaitseb teie immuunsussüsteemi.
Kui aga puutute kokku hallitusega või pole veel oma kodust keemiliselt koormatud toodetest vabanenud, soovitab ShadID võtta probiootikumi, näiteks Renew Life Women’s Complete 90 miljardit. "Probiootilised toidulisandid aitavad üles ehitada teie sisekaitsesüsteemi teie kodukeskkonnas mürgiste päästikute vastu," ütleb ta.
Ja kui otsite väiksemaid viise, kuidas oma soolestikku maja ümber tervisliku löögi anda, on Shadid ka teid katnud. "Lisage taimi, mis aitavad õhku puhastada, hajutada terapeutilisi eeterlikke õlisid, tehke oma universaalne puhastusvahend ja osta õhupuhasti," lisab ta. Nägema? Lihtne.
Koostöös uue eluga
Ülemine foto: Getty Images/Kharichkina
